السلام عليكم
أنا من 3 أشهر تقريباً أسوي رياضه رقص نص ساعه و بعدها ع الأوربتراك 10 دقايق
و أحاول أخفف من الأكل و أحياناً ما أتعشى و أشرب الصباح ع الريق مويا دافيه و ليمون
و طول اليوم أشرب مويا
و مع كذا ما أنقص و حتى لو نقصت كيلو كيلويين و لمن أكل شي على طول ترجع :mad:
ما أدري جسمي ليش كذا نزوله بطيئ جداً جداً و أتخن بسرعه لو أكلت شي بسيط انتفخ و الله تعبت خلاص فقدت الأمل أحس مستحيل أنحف :( لا و فوق كذا الزنود عندي فوق ماهي كبيره أحس طلع شي كذا أكبر و قاسي شكلو عضلات
مع العلم الغده مزبوطه عندي
الله يجزاكم الجنه لا تحذفوا الموضوع و ساعدوني ايش اسوي بنفسي :(
LaZzezZa @lazzezza
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام زياد2012
•
مالك الا تسوين رجيم هذا هو الحل . الله ينحفك بخير مافي شر. دعواتك لي خمس آيام بالرجيم والنفسسيه دمآآآر :(
LaZzezZa
•
ما أبغى رجيم صح مفعولو سريع بس الجسم بيترهل و حيرجع بسرعه
ربي ينحفني و ينحفك من غير شر ياا رب
ربي ينحفني و ينحفك من غير شر ياا رب
الصفحة الأخيرة