الايروبيك كثيررررررررررررر ناس مدحوه يشد الجسم
و يرتبه جربيه بالبيت لان وزنك مو كبير :icon28:
واليوتيوب مليان
تحياتي
الله يجزاكم خير يابنات وما قصرتوا وهذا عشمي فيكم ويمكن أسوي الرياضة في البيت لأني بصراحة أستحي من أخوي مرة وزوجي حريص مرة عليها
يالله الحمد لله
يالله الحمد لله
الصفحة الأخيرة
ودام النادي قريب منك و إذا عندك وحدة من خواتك خليها تروح معاك النادي مشي
كذا راح تستفيدين...
أما إذا ماقدتي فحاولي تسوين تخفيف ورياضة بالبيت شوفي عاليوتيوب كثييييير مدربين يسوون رياضة
إختاري الرياضة إللي تبينها وسويها في البيت
أنا أشوف وزنك حلو ومناسب نوعا ما وإللي فهمته من كلامك إنك تبين تشدين جسمك المترهل :26: