اعتقد السير وايد اسهل

تســــــــــلمولي حبـــــــــايبي عالمرور

على فكـــره قبل يومين اشتريت ســــــــير من يو مارك

بصراحه الرجال هونصحنــــــي وقال ادا تبغــــــــي تنحـــفي اشــــــــتري سير احسن من اوربت تراك

لان الــــــــسير ينحف الجســــــــم كله

يلا هد هــــد امشي معايه عالسير

انا مشتركه مع مجموعة بنات هنا بيمشوا عالسير

يلا تعالوا معانا نتـــــشجع

السلام عليكم
بصراحه الاثنين مفيدين بس الايروبيك افضل لأن المشي كلنا اكيد نكمشي باليوم تقريبا نص ساعه الى ساعه
اما الايروبيك يحرك دهون وعضلات الجسم كلها كبدايه امشي وبعد فتره اشتري شريط تمارين تسوين معاه حتى لو نص ساعه منه
حتى اذا بدون الجهاز مو مشكله :)
مجرد رأي
اختكم الي تحبكم
بشبش

مــــــــــــشكوره حبيبـــــتي بشبش

على المعلومات الحلوه

احنا بس يبغالنا شوية صبر

ونصـــــــير سمبتيك

:26: