قلــ أبوي ـــب :

مثل حالتي بالضبط كأنك تتكلمين عني انا لي يومين بادية برجيم اللقيمات كل ساعتين اخذ وجبة خفيفه او نص كمية أي شي اشتهيه انا بشهرين نزلت 12كيلو هالحين راجعه له لاني تعبت من كثرة الرجيمات اللي مالتزم فيه غير يوم واحد ويجيني هبوط منها والله العظيم مافيه حرمااااااااااان ابدا ولا راح تزهقين منه هو مجرد تنظيم وجبات وتقليل كمية اما بالنسبة للرياضه انا انصحك و بقووووووووووة وعن تجربة تمارين جيليان هي 3 مستويات انا جربت المستوى الأول أسبوع بس (المفروض 10 أيام) والله فرق شكلي عن اول بس ما كملتها لانه انا عندي نزول بالرحم والرياضة هذي كلها تنطط فا تأثر علي بنزل وزني الأول واذا حسيت نفسي خفيفه راح العب تمارين جيليان فظييييييييييييييييييييييعه ترا وزني حيل كبير وانا قصيره لكي ان تتخيلي شكلي ههههههههه الحمدلله عالعافية بس

مثل حالتي بالضبط كأنك تتكلمين عني انا لي يومين بادية برجيم اللقيمات كل ساعتين اخذ وجبة خفيفه او...