ايش افضل نظام رياضي للتخسيس

عمري 21
وزني 97
طولي 167
عندي جهاز الاوربتراك
اعمل عليه لمدة ساعه يوم ايه و يوم لا
مع تخفيف الاكل

هل نظامي صحيح ؟
وما افضل نظام يناسبني ؟


وابغي احد يشجعني
اللي متحمسسه معايا تطلب الببن تبعي :39: