ايش الافضل الدراجة ولا السير

اذا عندك مشاكل او الالم بالركب ابعدي عن الدراجه
وانا اشوف السير افضل منها بكثير لانه يشد الجسم كامل

اقرأي عن الاوربتراك اعتقد افضل من الدراجة
لكن خدي اللي بكرسي اريح لما تتعبي تجلسي شوي
واسألي عن الوزن اعتقد70 فقط
ماتحمل اكثر
ولوعندك مشاكل بالركبة ممكن ماينفع
وحسب ماسمعت انه يمسح المؤخرة
وينسق الجسم

وحتى السير اعتقد فيه انواع يعني الارخص ممكن يتعبك اكثر

السير افضل يوثر عالبطن بينما الدراجة لا

من تجربتي الشخصية..

الاوربتراك عججججججيب.. وبتلاحظين هالشي بسرعة اذا استمريتي عليه وخففتي من اكلك ..

جد انصحك فيه...

السير يجيب لك الملل وغير هذا تتعب ركبك منه...

ربي يسهل لك..

الاوريتراك رات فخوذي والموخره والخصر والزنود باقيلي شوي واصير رشيقه يعني قبل رمضان **** الله