سمبوسه
شوربه شوفان
هذي الاساسيه كل يوم
عاد اضيف انا فطاير او بشاميل او صينيه خضار ودجاج بالفرن او سندوتشات مقليه اوصينيه توست بالتونه


والحلى ع المزاج مثلثات السميد او قيمات او جبنيه او خليه او كيك اوحلى بارد
وقهوه وعصير ولبن واناناس وبسسسس
العشاء هو نفسه بواقي الفطور واصلا م اكثر
السحور اما كبسه او سندوتشات بيض او تمر ولبن1
الحمدلله على نعمه اللتي لا تعد ولا تحصى

الفطور شي اساسي سمبوسه لحم وجبن لقيمات وفطاير وعصير وفيمتو ولبن وزبادي وقشطه وقهوه
اذا بزيد في يوم رايقه جيب التاجر وتوست الدجاج وبف مقلي وحلا وبس

الفطور الاول
قهوه تمر او شعثا عصير سمبوسه لقيمات مطبق وممكن معجنات
الفطور الثاني
شوربه مكرونا كريمه وعصير وسلطه ً
واخر شي السحور وطبعا لااااااااازم يكون كبسه ًوسلطه ومرق خضار او ملوخيه او ايدام ً
والحمدالله على النعمه

الجدول منقول
بالنسبة لنا يومي عصير تمر سلطة خضر شوربة
وصنف بروتين حيواني او نباتي مع صنف خضروات
وصنف نشويات رز او مكرونة او خبز او بطاطس
مثال
شوربة خضار -صينية دجاج بالفرن -رز ابيض -سلطة خضرا -عصير برتقال - تمر
الحلو
عشان الصيف غالبا سلطة فواكهة او جيلي او مهلبية
او كاستر او كريم كراميل او رز باللبن