ايش الجهاز الرياضي المناسب

انصحك بالسير عن تجربه

الله يجزاكي خير يالمميزه كم امشي عالسير يوميا
وكم نقصتي عليه

أنا أنصحك بالأوربتراك

بس اذا انتي ماعندك همه و مالك بالرياضه

يمكن يناسبك السير بس الاوربتراك تشد الجسم كله بينما السير يركزعلى المنطقه السفليه

الي هي الافخاذ و السيقان

لكن انا من تجربتي للأوربتراك نحفت زنودي وشدت جسمي.. بس هي متعبه تبيلها صبر انا ما امشي عليها الا ربع ساعه باليوم

ان شاء الله اكون افدتك مابيك غير تدعين لي ان الله يوفقني
و اني انحف من غير شر

والله ينحفك يارب

السير خطير ينحف ويرتب الجسم وهو مسلي جدااا ويريح النفسية