Sarah @sarah_78
عضوة جديدة
ايش الحل مع السمنة المتعبة
السلام عليكم وزني ١٣٦ كيلو وجربت اسوي تقليل اكل مع نوعية صحية لكن الاسبوع الثاني بدل ماينقص زاد وخبصت وفكيت الدايت تحاليلي سليمة ماشاء الله لكن الى الان مااكتشفت الاكل اللي ينزل الوزن بتجربة لان نوع عن نوع يفرق والتمارين تكفون يابنات من كان وزنها عالي ونحفت او احد تعرفه تعلمنا الطريقة ايش تاكل وايش تتمرن ياليت اللي عندها جدول تنزله هنا
4
505
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Sarah
•
الاسبوع الثاني كنت اكل معلبات حمص وفاصوليا وتونة وبسكويت شاي بكمية قليلة لكن زاد وزني
tuka
•
تجنبي المعلبات
حضري شربات تشبع وصحيه و قليلة سعرات مهما أكلت منها ما تضر
وقللي كثير الخبز وخليه قمح كامل
وتجنبي الحلويات والمشروبات الغازيه
ولازم تسوي رياضه
أختي وزنك كبير لا تسكتي على حالك وتابعي عند طبيب مختص
إلي بالرابط هذا الدايت الوحيد إلي سويته وكنت راضيه عنه ونزلت فعليا
https://hawaaworld.com/%D9%84%...
حضري شربات تشبع وصحيه و قليلة سعرات مهما أكلت منها ما تضر
وقللي كثير الخبز وخليه قمح كامل
وتجنبي الحلويات والمشروبات الغازيه
ولازم تسوي رياضه
أختي وزنك كبير لا تسكتي على حالك وتابعي عند طبيب مختص
إلي بالرابط هذا الدايت الوحيد إلي سويته وكنت راضيه عنه ونزلت فعليا
https://hawaaworld.com/%D9%84%...
اول شي لازم يكون عندك ارادة
الوزن ما حينزل في اسبوع او اسبوعين
عموما اكثر شي يفرق وينزل الوزن هو نظام غذائي غني بالبروتين قليل الكربوهيدرات
الوزن ما حينزل في اسبوع او اسبوعين
عموما اكثر شي يفرق وينزل الوزن هو نظام غذائي غني بالبروتين قليل الكربوهيدرات
الصفحة الأخيرة