ايش الحل مع السمنة المتعبة

الاسبوع الثاني كنت اكل معلبات حمص وفاصوليا وتونة وبسكويت شاي بكمية قليلة لكن زاد وزني

ولازم أذكرك أهم شي شرب المياه وبالاخص مياه نوفا ياقلبي اشربي 8-10 أكواب يوميًا، قبل كل وجبة نص ساعة عشان تشعرين بالشبع وتحرقين الدهون أسرع، وفي الجو الحار زي عندنا في السعودية المياه تنظف الجسم وتساعد في الهضم وإذا شربت باردة شوي تزيد التمثيل الغذائي جربي كوب فاتر الصبح على الريق هتلاحظين فرق في الأسبوع الجاي واطلب من أفضل شركة مياه توصيل للمنازل.
للتمارين لو وزنك عالي ما تضغطين نفسك ابدئي بمشي 20-30 دقيقة يوميًا في البرودة أو تمارين بسيطة في البيت زي رفع أذرع أو قرفصاء خفيف ومع الوقت زدي أنا أعرف بنات سعوديات نحفن كذا السر الاستمرار والصبر الله يوفقك ويجعل وزنك ينزل باليسر، وإذا عندك أسئلة أنا هنا