السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
اتمنى اكون عضوة خفيفه عليكم ونستفيد من بعض
الموضوع مثل ماهو باين بالعنوان
كا ماجيت اسوي رجيم تواجهني مشكله النوم مايجيني نوم مع الجوع لازم اكل سندويش او اي شي عشان ادوخ
وذا ماكلت مستحيل يجيني نوم :(
اضطر اخرب الرجيم عشان انام
ايش الحل تكفون ساعدوني
الله يسعدكم دنياواخره
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الماسة زهرية
•
كلي لبن زبادي منزوع الدسم قبل النوم مفيد ويشبع وينحف اواناناس شريحتين طازجة وبس اوحبة شابورة دايت
اختي لاتشدي على نفسك لذي الدرجه مافيه شي مستاهل يعني لو اكلتي ربع رغيف خبز مع اي شي عادي مارح يضر
وانا طريقتي اللي استعملها اكل تمره او تمرتين او ثلاثه مع كاسه او كاستين مويه
احس بالشبع وبسعرات حراريه قليله ووزني ينزل ولله الحمد
وانا طريقتي اللي استعملها اكل تمره او تمرتين او ثلاثه مع كاسه او كاستين مويه
احس بالشبع وبسعرات حراريه قليله ووزني ينزل ولله الحمد
اختي لاتشدي على نفسك لذي الدرجه مافيه شي مستاهل يعني لو اكلتي ربع رغيف خبز مع اي شي عادي مارح يضر وانا طريقتي اللي استعملها اكل تمره او تمرتين او ثلاثه مع كاسه او كاستين مويه احس بالشبع وبسعرات حراريه قليله ووزني ينزل ولله الحمداختي لاتشدي على نفسك لذي الدرجه مافيه شي مستاهل يعني لو اكلتي ربع رغيف خبز مع اي شي عادي مارح يضر...
الله يجزاكم الجنه
اهم شي لايجيكي احباط ترى الجوع القوي يهدم العزيمه عن تجربه الانسان مايتحمل وخاصه لو نهاية الاسبوع وزنتي ولاقيتي نزول قليل للوزن او الوزن ثابت من جد شي يقهر عشان كذا خفي على نفسك حتى تقدر تواصلي حتى تصلي الى الوزن المثالي
الصفحة الأخيرة