ايش الرجيمات الي تناسب اوزان الستينات

السلام عليكم

انا وزني 65 :44: ايش الرجيم الي يناسبني؟

الي اعرفه لمن يصير باقي 10 كيلو على المثالي يبطئ النزول ومو اي رجيم يناسب شفت بعض الرجيمات ناسبت بنات الثمانين والتسعين والي بالستينات زادتهم مانقصتهم:44:

الي وزنها بالستين وجربت رجيم نزلها بالاسبوع عالاقل كيلو ونص تلحقني فيه بس بشرط يكون منوع يعني لاتقولون لي دشتي او تمر ولبن :(