احلى انا @ahl_ana
عضوة فعالة
ايش الرياضة اللي تسوها غير المشي خلونا نفيد بعض
سلاااااااااااااااااااااامون عليكم كيفكم مع الدايت والرياضة يايلا شدو الهمة الموضوع واضح كل وحدة تقول ايش الرياضة اللي تسويها وكم مرة في الاسبوع وهل حصلت تحسن طبعا غير المشي والات الثانية عشان نستفيد من بعض وياريت كل وحدة تذكر الرجيم اللي تسوية انا ببدا انا اسوي تخفيف ومشي ساعة والرياضة في على اليوتيوب مدربة تسوي تمارين للبطن والافخاذ والرجول والمؤخرة كل تمرين 5 دقايق بس شي خوراااااااااااااااااااافي حسيت انو جسمي نحف وكمان كان بافخاذي سلولايت بشكل مقرف احس انو بدا يخف من ورا انا بحط الرابط واذا انحذف ارسلولي خاص ايوا المدربة تقول تسوو التمرين 3 ايام في الاسبوع بس انا كونت متحمسة بسوية كل يوم http://www.youtube.com/watch?v=Abv1p8pRKIE&feature=related
2
602
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اميرة حبيبي انا
•
انا بمشي ع السير والله ساعات والاكثر للفة بالبيت وانا واقفة اسوووي تمارين للجووانب والافخاد والفوووشاب ومخففة وبيشريب شاي غصن البان وساعات والله ماباكل وفكرة التمارين من اليوووتوب حلووووة افتحي هيغا الان حلوة
احلى انا
•
انا بمشي ع السير والله ساعات والاكثر للفة بالبيت وانا واقفة اسوووي تمارين للجووانب والافخاد والفوووشاب ومخففة وبيشريب شاي غصن البان وساعات والله ماباكل وفكرة التمارين من اليوووتوب حلووووة افتحي هيغا الان حلوةانا بمشي ع السير والله ساعات والاكثر للفة بالبيت وانا واقفة اسوووي تمارين للجووانب والافخاد...
بنااااااااااااااااااااات وين الردود معقول ماتسوون رياضة انا حطيت الموضوع عشان نستفيد من بعض يسلمووووو اميرة حبيبي
الصفحة الأخيرة