ايش الي يروح البطن بعد القيصري

سبحان الله وبحمده

أنا قريت مرة عن تمارين تسويها الأم بعد الولادة القيصرية من تاني أسبوع بعد الولادة تبدأها من السرير
و بعدين في تمارين تتدرج بالقوة حسب قوتك إنتي و بعدين تمارين أقوى و كدة لين ما ترجع عضلاتك لقوتها اللي قبل الحمل
استعيني بكتب متخصصة أحسن من النت

نفس المعاناه ،،،

معاناه لاتنتهي

عليك بالتمارين لكن بدن أن تضغطي على نفسك