ايش تجيبون اكل ريجيم من السوبرماركت

حنا فى كل سوبر ماركت فيه قسم للرجيم ..
عموما .. اخذى اللى فيها لايت أو قليل الدسم .. أو خالى من الدسم .. طالعى المكونات .. وشوفى قيمة الفات فيها كم ؟؟
عموما احب انصحك من خبرتى .. خذى أولبران من الكورنفليكس .. أو حبوب النخاله أو الشابوره ..
وخذى سكر الذره .. ممتاز راح يفيدك .. وعندك الأجبان فيه سلفايد .. والعصائر اخذى عصائر مافيها سكر .. وطالعى المكونات يكون فقط العصير والماء بدون اضافة سكر ..

وبالنسبه للفواكه عندك التفاح الأصفر .. وعندك البطيخ .. والكيوى والاناناس أنصحك فيه كذلك الجريب فروت ..

وكثرى من شرب الماء ..
وبالنسبه للدجاج خذى صدور الدجاج الخاليه من الجلد .. وخذى الأسماك بأنواعها والتونه اللى تكون بالماء وليس الزيت حتى لو زيت عباد الشمس .. يكون الكالورى اقل ..
واللحوم خذى لحم البقرى وليس الغنم .. وكلى المشوى والمسلوق وليس المقلى ..

وبس .. اتمنى اكون افدتك ...

اقولك انا وش اشري من السوبر ماركت حليب منزوع الدسم عادي البارد وحليب كليم برضوا منزوع الدسم وتوست بر وفيليه دجاج وشرايح جبنه برايد 0في الميه دسم وتونه بالمويه وخضار لو ابي اسوي شوربه خضار وشراب شوكلاته طعمه رهيب ويشبع زي الوجبه فيه بس 45 كالوري وش اخذ كمان ممممم
خليني افتكر
ايه واخذ كمان شابورة ريجيم ولبن منزوع الدسم وزبادي وعصيرات من غير سكر جريب فروت واناناس وبرتقال اكثر شي وصحيح في كل سوبر ماركت تلقين قسم ريجيم تلقين حتى المربى لو فات
حتى الشيبس فيه حق ريجيم وهذا الي اخذة اتمنى اكون افدتك