وردة شرقية :

الادرار هو حلبة مغلية إلى نهاية الأربعين . لكن لاعطاء حليب مشبع هو أكل البروتين بكثرة في النفاس يعني فطور فيها بيض والغداء بروتين ( لحم أو دجاج أو سمك ..أوتونة ...) العصر لبن مع تمرة والمغرب مسلوق خضار مع لحم أودجاج . العشاء بروتين لازم ، يعني دجاج في العشاء أو بيض أو تونة أو لحم أو كبدة .. وأقل شيء إن ما عندك شي تدهني فول سوداني على خبزة وتأكلي .

الادرار هو حلبة مغلية إلى نهاية الأربعين . لكن لاعطاء حليب مشبع هو أكل البروتين بكثرة في النفاس...