لو خبصت ف الفطور
اتسحر بسيييييط مررره
ღRORO27ღ
•
اختي صمتي حكايه جزاك الله خير وحلوه فكرة الصحن المقسم اختي رورو الله يوفقك حبيبتي ماقصرتي عجبتني الفكره وفهمت الشرح الله يسعدك يعني احدد السعرات الحراريه المناسبه لي ومااتعداها طيب سؤال يالغلا وتحمليني انا طولي ١٦٤ ووزني ٦٥ كم احتاج سعره حراريه في اليوم واعاني من كسل في الغده الله يعطيك العافيه يارب ويجزاك كل خيراختي صمتي حكايه جزاك الله خير وحلوه فكرة الصحن المقسم اختي رورو الله يوفقك حبيبتي ماقصرتي...
شفاكِ الله وعافاكِ اختي .. طهور إن شاء الله ..
بصراااحة ما عندي خلفية عن احتياج المصابين بالغدة .. ممكن تستشيري دكتورة تغذية بهذا الشأن ..
لكن عموماً احتياج الشخص الطبيعي ممن هم في نفس وزنك تقريباً
من 1500- 1560 سعرة حرارية في اليوم ..
أما وزنك المثالي بالنسبة لطولك .. المفروض يكون ما بين 54 - 61 كيلو جرام ..
وألف سلامة عليكِ مرة ثانية :26::26:
بصراااحة ما عندي خلفية عن احتياج المصابين بالغدة .. ممكن تستشيري دكتورة تغذية بهذا الشأن ..
لكن عموماً احتياج الشخص الطبيعي ممن هم في نفس وزنك تقريباً
من 1500- 1560 سعرة حرارية في اليوم ..
أما وزنك المثالي بالنسبة لطولك .. المفروض يكون ما بين 54 - 61 كيلو جرام ..
وألف سلامة عليكِ مرة ثانية :26::26:
اختي العيون النجلا جزاك الله خير على مرورك
اختي رورو جزاك الله خير على الدعوه وعلى الشرح الله يسعدك يالغلا ولايحرمك الاجر يارب
اختي رورو جزاك الله خير على الدعوه وعلى الشرح الله يسعدك يالغلا ولايحرمك الاجر يارب
رفعرفع
لازم تصير عندك اراده انك مليتي من زيادة الوزن
الأكل ماراح يطير تذكري الاشياء المحرومة منها بسبب الوزن الزايد عشان تتشجعي
لا تحرمين نفسك من شي بس خفيي يعني قبل لاتبدين بالاكل جهزي لك صحن صغير وحطيه فيه من كل صنف موفقة يارب
الأكل ماراح يطير تذكري الاشياء المحرومة منها بسبب الوزن الزايد عشان تتشجعي
لا تحرمين نفسك من شي بس خفيي يعني قبل لاتبدين بالاكل جهزي لك صحن صغير وحطيه فيه من كل صنف موفقة يارب
الصفحة الأخيرة
اختي رورو الله يوفقك حبيبتي ماقصرتي عجبتني الفكره وفهمت الشرح الله يسعدك
يعني احدد السعرات الحراريه المناسبه لي ومااتعداها طيب سؤال يالغلا وتحمليني انا طولي ١٦٤ ووزني ٦٥
كم احتاج سعره حراريه في اليوم واعاني من كسل في الغده
الله يعطيك العافيه يارب ويجزاك كل خير