السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل واحدها تدخل تقول وايش تكل ووتشرب ايام الرجيم ==
وايش تشترو من اغرض مفيدهااااااااا الرجيم عصيرات اكل كل شي
اذ ممكن بصور ========
اتمني يكون تجمع مفيددددددددددددد تحياتي
ام مالك222 @am_malk222
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
موضوعك رووووووووعه
ومفيد للي يحتارون في اختيار اصناف الاطعمه الدايت
اجبان منزوعة الدسم
خبز بر بدون دهون ولا سكر
عصيرات غير محلاة
خضار بانواعها بدون الممنوعات
فواكه بانواعها بدون الممنوعات
لحوم بيضاء
البان منزوعة الدسم
القليل من المكسرات النيه الغير مملحه
طبعا شرب الكثير من الماء بدون توقف
ومفيد للي يحتارون في اختيار اصناف الاطعمه الدايت
اجبان منزوعة الدسم
خبز بر بدون دهون ولا سكر
عصيرات غير محلاة
خضار بانواعها بدون الممنوعات
فواكه بانواعها بدون الممنوعات
لحوم بيضاء
البان منزوعة الدسم
القليل من المكسرات النيه الغير مملحه
طبعا شرب الكثير من الماء بدون توقف
بنسبه لي محب اكل لما اكون في السوق حتى المويه
شي بسيط طبعي كذا وبنسبه ارجيم اهم شي شرب الماء
وحولي تكلي بعدد الملاعق مثل 6ملاعق رز او6ملاعق مكرونه
كلي تفاح وشربيه مويه وراها
شي بسيط طبعي كذا وبنسبه ارجيم اهم شي شرب الماء
وحولي تكلي بعدد الملاعق مثل 6ملاعق رز او6ملاعق مكرونه
كلي تفاح وشربيه مويه وراها
الصفحة الأخيرة
وان شريت خارج الرجيم اشرب عصير بدون سكر اناناس وبرتقال
شابورة بر مخصصه للرجيم مع شاس دون سكر
بطيخ مهم جدا للامساك ومافيه سعرات كثيره
زبادي قليل دسم