زائرة
•
كل هيدا جمال طبيعي ...
Lady. S
•
سر رشاقتي وبالتالي جمالي هو نظام الصيام المتقطع روعه يا بناااتسر رشاقتي وبالتالي جمالي هو نظام الصيام المتقطع روعه يا بنااات
كبف طريقتك في الصيام المتقطع اذا ممكن
Lady. S :
كبف طريقتك في الصيام المتقطع اذا ممكنكبف طريقتك في الصيام المتقطع اذا ممكن
بقسم الاسابيع الاسبوع الاول اكل وجبتين وليكن الغدا والعشا واكل كميات محدوده وامنع نفسي من الحلويات والمشروبات الغازيه والعصائر
الاسبوع الثاني اكل وجبه واحده فاليوم وليكن الغذاء وتكون بكميات محدوده وعندك مرتين فالاسبوع تاكلي حلويات وبكميه قليله ومرتين بردو تشربي عصير اما المشروبات الغازيه تتمنع نهائيييي طول العمر
الاسبوع الثالث صيام ٢٤ ساعه ولما تاكلي تاكلي كل ما اتمني في هذه الوجبه وبالنسبه للحلويات والعصائر نفس الاسبوع الثاني
الاسبوع الثاني اكل وجبه واحده فاليوم وليكن الغذاء وتكون بكميات محدوده وعندك مرتين فالاسبوع تاكلي حلويات وبكميه قليله ومرتين بردو تشربي عصير اما المشروبات الغازيه تتمنع نهائيييي طول العمر
الاسبوع الثالث صيام ٢٤ ساعه ولما تاكلي تاكلي كل ما اتمني في هذه الوجبه وبالنسبه للحلويات والعصائر نفس الاسبوع الثاني
الصفحة الأخيرة