ايمها افضل لاعتمادها كوجبه رئيسيه ...؟؟؟!!!

السلام عليكم



انا محتاره بين نوعين من الشوربه لاعتمادها كوجبه رئيسه
النوع االاول : شوربة كويكر وطريقتها طبعا
ملقعتين شوربة كويكر مع خضار وماجي وفقط بدون زيت ولحم او دجاج

النوع الثاني : شوربة الخضار الظروف الجاهزه من السوبر ماركت الي هي كنور وماجي والي بس تطبخينها على النار وممكن اني اضيف لها شوية خضار من عندي


ايش رايكم وين الي ينفع اعتمده كوجبه رئيسيه والي مافيها سعرات حراريه كثييير بلللليس ساعدووووني
انا اليوم راح ابتدي باذن الله

على فكرة راح اعتمدها كوجبة غداء
والعشاء راح يكون قطعة فاكه او زبادي