لارا@ :

اذا عندك عزيمة وارادة وما تحتاجي تشجيع وممكن تلتزمي وانتي ببيتك بالتمارين يوميا .. الاجهزة أفضل. اذا كان حالك زي اغلب الناس فالنادي أفضل .. طبعا مو شهر او شهرين لا عالأقل ستة شهور وممكن سنة.

اذا عندك عزيمة وارادة وما تحتاجي تشجيع وممكن تلتزمي وانتي ببيتك بالتمارين يوميا .. الاجهزة...

أماني فيصل :

أيهم أفضل تشتركين في نادي أو تكتفين بممارسة الرياضة بالبيت... مافيه أفضلية بينهم لأنه يعتمد على حسب ظروفك .. وقوة الإرادة عندك والاصرار للوصول لهدفك. من ناحية الاجهزة الاوربتراك والسير يؤدون نفس المهمه اللي هي حرق الدهون ورفع مستوى اللياقة البدنية والاوربتراك يفوق السير بميزة وحده أنه يحرك عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم. إذا حابه تاخذين بنصيحتي بدال ما تشترين جهاز هوائي ثاني أشتري لك أوزان اضافية من 1 لـ5 كيلو للدامبلز ومن 1لـ3 كيلو لثقالات الكاحل أو حبال مقاومة بأشكال ومستويات مختلفة هنا بتتمرنين كارديو ومقاومة بتخسرين وزن وتقوين عضلاتك وتشدين وترتبين تفاصيل جسمك وإنتي في البيت.

أيهم أفضل تشتركين في نادي أو تكتفين بممارسة الرياضة بالبيت... مافيه أفضلية بينهم لأنه يعتمد على...

سعودية قصمنجية :

لالا اجهزتك وخلك ببيتك بس بس لاااااااازم عزيمة واسراااار وثبات والا ماراح تستفيدين

لالا اجهزتك وخلك ببيتك بس بس لاااااااازم عزيمة واسراااار وثبات والا ماراح تستفيدين

ذهب الشمال :

يامال العافيه ياقلبي ع النصيحه الرائعه فعلا كنت غافله عن الاوزان .. ان شاء الله بطبق الاوربتراك مع الاوزان ..💕

يامال العافيه ياقلبي ع النصيحه الرائعه فعلا كنت غافله عن الاوزان .. ان شاء الله بطبق الاوربتراك ...