السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا اليوم رحت النادي واشتركت بالرياضه اول اسبوع وقلت الاسبوع الثاني باشترك رياضه وسباحه مع بعض
سؤالى ؟؟؟؟؟؟؟
هل تصرفي صح اني خليت الرياضه اول علشان امرن جسمي صح وبعدين ابدا بالسباحه
والشي الثاني
ايهم افضل لتنزيل الوزن اكثر رياضه والا سباحه
واذا تعرفون احد نزل وزنه بالرياضه او السباحه لاتبخلون علي بالمعلومه
واكون شااااااااااااااااكرة للغاليات

*سندس*2008 @snds2008_1
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



aorkeda
•
انا اشتركت بالنادي وكان معاها سباحه 3 مرات بالاسبوع
يعني نخلص رياضه ساعه وبعدها سباحه وبعدها اجهزه ..
ونزل وزني الحمد لله..وكنت اسمع البنات يقولون السباحه تنزل الوزن اكثر ..
المهم كلها عن تجربه تنزل الوزن بس يبغالها وحده عندها اراده وصبر مو تشترك شهر وتطلع ..يرجع وزنك اكثر من اول..
يعني نخلص رياضه ساعه وبعدها سباحه وبعدها اجهزه ..
ونزل وزني الحمد لله..وكنت اسمع البنات يقولون السباحه تنزل الوزن اكثر ..
المهم كلها عن تجربه تنزل الوزن بس يبغالها وحده عندها اراده وصبر مو تشترك شهر وتطلع ..يرجع وزنك اكثر من اول..

الصفحة الأخيرة
ماعندي خبره
اسألي المدربه :)....