joudaya

joudaya @joudaya

محررة برونزية

ايه رايكم ف الريجمات دى

علاج السمنة والنحافة

ان اعندى زياده حواالى 10ك
طولى مابين ال158 و160 تقريبا
ووزنى الان مابين ال68 و69
مش بعرف اعمل ريجمات
عملت اللقيمات وابتديت انزل عليه ولخبطت لانى ابى انزل بسرعه
بفكر اعمل التمر واللبن بس خايفه لابوز الدنيا والخبط
بفكر اسوى ريجم التوست والعسل
طيب ان الو عملت يوم تمر ولبن وبوم توست ممكن انزل ولو نزلت وعوزة اثبت اعمل ايه
فيدونننننننننننى
15
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

هدفى الجنه 3
هدفى الجنه 3
رفع

نصيحه انسي العشا وامشي وسوووي رياضة
joudaya
joudaya
المشكله مابعرف اسوى رياضه نهائى ومعنديش الات ولا بخرج من البيت
هدفى الجنه 3
هدفى الجنه 3
المشكله مابعرف اسوى رياضه نهائى ومعنديش الات ولا بخرج من البيت
المشكله مابعرف اسوى رياضه نهائى ومعنديش الات ولا بخرج من البيت
تعرفي ترقصي؟
رقص هبال اي شي
عندك اليوتيوب مليان رياضه
امشي في البيت حتى لو المكان صغير
وانا بالخدمه
بنتي وحيدتي
بنتي وحيدتي
احسن شي ينحف الرياضه
joudaya
joudaya
جزاكم الله خيرا
فين الباقى