ضاعت سنين عمري
•
هلا اختي عبث ورق هو مو دكتور دكتوره استشاريه وهى وحده بالمركز مافي غيرها والي سوى لها اليزر الممرضات فلبينيات بس مره ممتازات
هلا اخواتي كيفكم ...بالنسبه لكي يانجمه سماء ارواب حلوه عند نعومي نازله ارواب مره نايس وعندك واحه الجلابيه والمفتي الي بالبلد وملابس البيبي فيه عند مذر كير نازله ملابس مره حلوه وعندهم تخفيض وكمان سيتي بلازا ملابسهم روعه وتقومي بالسلامه ياربهلا اخواتي كيفكم ...بالنسبه لكي يانجمه سماء ارواب حلوه عند نعومي نازله ارواب مره نايس وعندك واحه...
يعطيكي العافيه ياعسل والله يجزاكي خير:26::26:
tooovvy
•
tooovvy :
مرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي <<<<< مغرورة وان شاء الله راح افيدكم في اغلبية احتياجاتكم واستفساراتكم الي تخص العروس والي تخص اي فتاة كمان تخصصاتي طبعا الي احبها وراح افيدكم فيها بالنسبة للعروس كل شي راح تحتاجه راح افيدها فيه كوفيرات / خياطات / تغليف الدبش عندي افكار حلوة وجديدة / فساتين العرائس / الملابس الماركات والعادية / الجزم الزينة وانتو بكرامة / نقاشات حنة / زفات / بوفيه العروس الخ . ولبنات البيت / الديكور ، وصفات للمحافظة على الجمال وصفات تخسيس عن مجربة طبعا وافيدكم عن المطاعم الزينة لدبب طبعا هههههههه الاكلات الجديدة طبعا وكل شي انا في الخدمة بس اسئلوني وراح اكون متابعة جدا لهذه الصفحة والي ابغاه منكم الدعوة الصادقة وما يردكم الا لسانكم وكل هذا لرقي بنت الطائف وزائراتهمرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي...
مرحبااااااااااا بناااااااااااااااااااااات
الرجيم الخاص بي الي وعدتكم به وما وصفته لكم لاني طبيبة او اخصائية تغذية بس من مواقع اطلاع وتجربة
اولا : الفطور :
بيضة مسلوقة - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا - نفاحة - برتقالة - شاي اخضر للمحافضة على الجمالي لاحتوائه مضادات اكسده
ثانيا : الغداء :
تبولة اساسية بشكل يومي بس تقللون زيت الزيتون لفاعلية البقدونس في عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم - دجاج او سمك مشوي - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا
ثالثا : العشاء
جريب فوت - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا - شربة خضار او تونة مصفاة من الزيت تماما
لا مانع من شرب عصير فرش بين الوجبات او اكل القليل من المكسرات او فاكهة طازجة
ملاحظة / الشهر الاول ما رسي رياضة المشي على الاسير ما بين نصف ساعة الى ساعة مشي متوسط الى سريع
واذا تشتركو في نادي افضل عشان لا تكسلو من الرياضة
العشا قبل النوم بساعتين على الاقل
اذا بتنامون في الظهر لا تتغدو الا بعد ما تقومون ترى الاكل والنوم يجمع الدهون في منطقة الارداف والافخاض واذا كان في جوع اكل فاكهة او سلطة
شرب شاي الاعشاب من عند ميجان مرة واحدة في اليوم في العصر مثلا .
واي استفسار انا حاضرة متمنة للجميع الصحة وعافية
الرجيم الخاص بي الي وعدتكم به وما وصفته لكم لاني طبيبة او اخصائية تغذية بس من مواقع اطلاع وتجربة
اولا : الفطور :
بيضة مسلوقة - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا - نفاحة - برتقالة - شاي اخضر للمحافضة على الجمالي لاحتوائه مضادات اكسده
ثانيا : الغداء :
تبولة اساسية بشكل يومي بس تقللون زيت الزيتون لفاعلية البقدونس في عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم - دجاج او سمك مشوي - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا
ثالثا : العشاء
جريب فوت - لبن زبادي خالي الدسم او اكتيفيا - شربة خضار او تونة مصفاة من الزيت تماما
لا مانع من شرب عصير فرش بين الوجبات او اكل القليل من المكسرات او فاكهة طازجة
ملاحظة / الشهر الاول ما رسي رياضة المشي على الاسير ما بين نصف ساعة الى ساعة مشي متوسط الى سريع
واذا تشتركو في نادي افضل عشان لا تكسلو من الرياضة
العشا قبل النوم بساعتين على الاقل
اذا بتنامون في الظهر لا تتغدو الا بعد ما تقومون ترى الاكل والنوم يجمع الدهون في منطقة الارداف والافخاض واذا كان في جوع اكل فاكهة او سلطة
شرب شاي الاعشاب من عند ميجان مرة واحدة في اليوم في العصر مثلا .
واي استفسار انا حاضرة متمنة للجميع الصحة وعافية
يوري@
•
tooovvy :
مرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي <<<<< مغرورة وان شاء الله راح افيدكم في اغلبية احتياجاتكم واستفساراتكم الي تخص العروس والي تخص اي فتاة كمان تخصصاتي طبعا الي احبها وراح افيدكم فيها بالنسبة للعروس كل شي راح تحتاجه راح افيدها فيه كوفيرات / خياطات / تغليف الدبش عندي افكار حلوة وجديدة / فساتين العرائس / الملابس الماركات والعادية / الجزم الزينة وانتو بكرامة / نقاشات حنة / زفات / بوفيه العروس الخ . ولبنات البيت / الديكور ، وصفات للمحافظة على الجمال وصفات تخسيس عن مجربة طبعا وافيدكم عن المطاعم الزينة لدبب طبعا هههههههه الاكلات الجديدة طبعا وكل شي انا في الخدمة بس اسئلوني وراح اكون متابعة جدا لهذه الصفحة والي ابغاه منكم الدعوة الصادقة وما يردكم الا لسانكم وكل هذا لرقي بنت الطائف وزائراتهمرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي...
مارديتي علي وتجهلتي موضوعي سالتك عن هندالعبادي وين صارت تشتغل بعد ماقبلت المشغل
tooovvy
•
tooovvy :
مرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي <<<<< مغرورة وان شاء الله راح افيدكم في اغلبية احتياجاتكم واستفساراتكم الي تخص العروس والي تخص اي فتاة كمان تخصصاتي طبعا الي احبها وراح افيدكم فيها بالنسبة للعروس كل شي راح تحتاجه راح افيدها فيه كوفيرات / خياطات / تغليف الدبش عندي افكار حلوة وجديدة / فساتين العرائس / الملابس الماركات والعادية / الجزم الزينة وانتو بكرامة / نقاشات حنة / زفات / بوفيه العروس الخ . ولبنات البيت / الديكور ، وصفات للمحافظة على الجمال وصفات تخسيس عن مجربة طبعا وافيدكم عن المطاعم الزينة لدبب طبعا هههههههه الاكلات الجديدة طبعا وكل شي انا في الخدمة بس اسئلوني وراح اكون متابعة جدا لهذه الصفحة والي ابغاه منكم الدعوة الصادقة وما يردكم الا لسانكم وكل هذا لرقي بنت الطائف وزائراتهمرحبا حوات الطائف انا ان شاء الله انا صدقية جديدة معاكم والحمد لله خبيرة بالطائف في كل شي...
اسفة اخت يوري والله مو تجاهل بس قلت ممكن وحدة من البنات تفيدك لاني والله سمعتبها بس ما اعرفها
ولكي تقديري وتكرار اسفي
ولكي تقديري وتكرار اسفي
الصفحة الأخيرة