reem_2
reem_2
انا جرت الاول صراحه ممتاز مره وينحف بسرعه اما الثاني ماقد جربته
swala
swala
سمعت كثير في بحثي ان المشي عكس افضل بس مافهمت كيف امشي عكس قصدك اخلي اذرع الجهاز خلفي
سمعت كثير في بحثي ان المشي عكس افضل بس مافهمت كيف امشي عكس قصدك اخلي اذرع الجهاز خلفي
لا خلي الاذرع قدام بس حركي رجولك للخلف
العامريه
العامريه
كلهم نفس النتيجه
خذي اللي ترتاحين بالشغل عليه اكثر
الاول مريح للمبتدئين
الثاني يبي له وقت على ماتتعودين عليه
والنتيجه بالنهايه وحده
تعتمد على استمراريتك.
@شجرة الدر@
@شجرة الدر@
أخواتي
كم المدة الكافية للاستفادة من جهاز الأوربيتراك ؟؟ أقصد زمن التمرين
غصة صبر
غصة صبر
شجرة الدر
ابدي بالتدريج والنتيجة علئ حسب استخدامك
اقل شي شهر مدة نص او ساعه تظهر