الراجيه الغفران بجد منورانا هنا وكلنا هنا بنحب وبنعزك اوي
انت ماشيه على ايه دلوقتي ؟؟؟؟؟؟
عموما ربنا يعينك وتنحفي بكل صحه وعافيه
OM MERO
•
OM MERO
•
رجاء يا بنات اي وحده متبعه نظام غذائي تسجل كل يوم كام كوب ماء شربت لان الماء مهم بجميع الانظمه الغذائيه
ولازم ما ننسى نشرب ماء ابدا ابدا
ولازم ما ننسى نشرب ماء ابدا ابدا
نايس1 :
tasape7 ازيك يا قمر منوره لولا وحشاني اوي مفقتقداكي مش متعوده يوم يعدي من غير منتكلمtasape7 ازيك يا قمر منوره لولا وحشاني اوي مفقتقداكي مش متعوده يوم يعدي من غير منتكلم
انتي كمان يانوسة وحشاني وربنا مايحرمني من سؤالك
بس امبارح قضيت اليوم فى المطبخ انتي عارفة بقى كل سنة وانتي طيبة والنهاردة طبعا توابع امبارح البيت مدربك واولاد وابوهم موجودين ( بصراحة زهقت منهم ) هههههههههههههه
ببقى على راحتي وهما فى المدرسة وهو فى الشغل موضوع الاجازة دة فاشل هههههههههه
النهاردة هاحاول اتواجد بالليل ونتكلم كتير يا قمر ونعوض امبارح:32:
بس امبارح قضيت اليوم فى المطبخ انتي عارفة بقى كل سنة وانتي طيبة والنهاردة طبعا توابع امبارح البيت مدربك واولاد وابوهم موجودين ( بصراحة زهقت منهم ) هههههههههههههه
ببقى على راحتي وهما فى المدرسة وهو فى الشغل موضوع الاجازة دة فاشل هههههههههه
النهاردة هاحاول اتواجد بالليل ونتكلم كتير يا قمر ونعوض امبارح:32:
الصفحة الأخيرة
منوره يا حبيبتي
انا فعلا جربت رجيم مصطفى ساري قبل كده بس مش هو ده كان رجيم تاني ....,
بس حسه ان ده مختلف شويه فيه عوامل بجد مساعده لانزال الوزن
زي الرده وشرب 12 كوب ماء في اليوم والحث على الرياضه حتى ولو ربع ساعه في اليوم
على فكره انا عملت الرجيم ده الي فيه رده ده من زمان فعلا
وكان وزني ساعتها 89 ونقصت اول اسبوع تقريبا 3 كيلو ونص او 3 مش فاكره كويس
وكنت ملتزمه جدا بالرياضه والرده والماء