اي شى صحى ينحف مطلوبببببببببببببببببببب

الفواكهه :
البرتقال - التفاح ( قللي منه سكـره كـثير شوي ) - اهم شئ الموز والمانجا تبتعدي عنه

الخضار :
البطاطس ابتعدي عنه - المفيد : الجزر وفيه انوااع كـثيره مفيده

كـثري من سلطه وافضل انواع السلطه للـ تنحيف : السلطه الخضراء و الافضل دون طماط

كـثري من شرب الماء ( 12 ) كاس في اليوم

الدجاج المشوي ( اجعلي اغلب او كـل اكلك مشوي )

خلطات تفيد الجسم :

- شاهي اخضر صيني + بابونج + مراميه أو شاهي اخضر + كمون + نعناع + زنجبيل ( قبل الوجبه بـ 10 دقائق

- كاس مويه دافي + تقطعين نص ليمونه وتحطينها في هالكاس شوي بعدين تشربينه اول ماتحصين قـبل لا تاكـلين اي شئ

* اهم شئ في أي رجيم : الرياضه

وبس اتمنى فدتكـ يالغلا

تحياتي

سوسو

الاناناس يحرق الدهون
والجريب فروت
والتفاح على الريق
وماء دافى مع ملعقة عسل على الريق
وخل التفاح

شكرا بنات علي المعلومات المفيده ..

شاى اخضر الجنزبيل والنعناع والكمون

حبيبتى من الفواكة
التفاح البرتقال اليوسفى والليمون والاناناس وابتعدى عن العنب والموز والمانجا والتين
الخضروات
الخس والجرجير والخيار والكرفس والبصل الاخصر واكثرى الخضروات وحاولى تقللى من الجزر

الاعشاب الزنجبيل ورجل الاسد والكمون والنعناع وقشر الرمان واكليل الجيل والبابونج والمرامية
والمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء مهم جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
حاولى تبتعدى عن المقالى والمحمر والمشمر
خالى كل اكلك مسلوق او مشوى
ابتعدى عن المشروبات الغازية بجميع انواعها حتى الدايت
قللى من السكر وليس منعه
امنعىدخول فمك كل من الشيكولا والشيبسهات ودانيت والايس كرميل وكل هذى الاشياء

وربنا يوفقك ويقويكى بصحة وعافيه :39: