كثرى من الماء واخضار والفواكة والحليب ولا تعتمدى على المسهلات علشان معدتك ما تتعود بعدين على المسهل وبيكون صعب الاخراج بدون المسهل

اختي عصير البرتقال الطبيعي ملين
والزنجبيل الاخضر تطبخينة وحدة وبعدين تحطينه بكوب مع ملعقة عسل كبيرة وتشربينه ملين ممتاز جدا وما يسبب اسهال بس يكون الاخراج عزكم الله يومي ويخرج الغازات ويريح البطن وكثري الزنجبيل لازم يكون حار ولاتخافين حرارتة علاج مو مضرة
وسلامتك حبيبتي

انا اقول لج طريقتي واللي نفعتني اكثر من اي شي ثاني ( حليب قليل الدسم ) بس يكون بارد..بصراحة شي عجيب بس اشربي منه كذا مرة في اليوم

فاكهة الكيوية مره زين للامساك وعصير العنب-وبعدين حاولي تعملي رياضه لو مشى نصف ساعه في اليوم وشربي مويه كثير- ومع كذى ترى يقل عن اول لان الاكل قل برجيم

اذا كنتي من فصيلة A جربي تاكلين اناناس على الريج ولا تاكلين شي بعده الا عقب 20-30 دقيقه!!

وكثري الماي