اي وحده ترد علي راح ادعي لها

بحرالعنى :

إن الزيادة الحادة في كمية الدم خلال الحمل تستلزم زيادة في حاجتك إلى الحديد الذي يعد أحد المكونات الأساسية للهيموجلوبين، وهو ذلك الجزء الموجود في الدم، والذي يقوم بتوفير الأكسجين لخلاياك وخلايا طفلك. لذلك فإن تزويد المرأة الحامل بمعدن الحديد يساعدها في الوقاية من نقص هذا العنصر في الدم، حيث أن حدة هذه المشكلة تعمل على زيادة مضاعفات ومخاطر المخاض والولادة، ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة وإلى ولادة طفل دون الوزن الطبيعي. ومن بين الأطعمة الغنية بالحديد لحوم الأبقار والكبد واللحوم الأخرى والبقوليات والحبوب الكاملة. ويوصي الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية المرأة الحامل بضرورة تناول 27 مليغرام من الحديد يومياً، أي بزيادة قدرها 50% عن المتطلبات التي تحتاجها الحامل في الظروف العادية، وبما أنه من الصعب توفير الحاجات المتزايدة من الحديد بالاعتماد على الطعام فقط، لذا ينصح الخبراء النساء الحوامل الاعتماد على أحد المكملات الغذائية، وبمعدل لا يقل عن 30 مليغرام من الحديد يومياً.

إن الزيادة الحادة في كمية الدم خلال الحمل تستلزم زيادة في حاجتك إلى الحديد الذي يعد أحد المكونات...