سمعت دكتور يقول مو مهم يتغير الوزن المهم يتغير قياس الملابس
لأن في الوزن احتمال ما تفقدي دهون احتمال بس ماء
اموله2
•
انا اشتريت السير مالي اسبوع
ومشيت عليه بس لسا مافى ملاحظات
طيب تنصحون بعدم المشى على السير اكثر من نص ساعه علما ما ابغا النحف سريع ابغاه بطيئ
ومشيت عليه بس لسا مافى ملاحظات
طيب تنصحون بعدم المشى على السير اكثر من نص ساعه علما ما ابغا النحف سريع ابغاه بطيئ
nora-87
•
اولا قبل ماعزمتي ومشيتي كم كان وزنك؟.................
73
كنت عل رجيم معين او تخفيف او كان اكللك طبيعي؟.......................
التخفيف
كم كانت المده التي تمشين فيها في اليوم الواحد؟....................... ...
تقريبا ساعه
بعد اسبوع كم صار وزنك ؟...........................
67
رووووووووووووووووووووووووعه المشي
ياريتني اقدر اعمله الحين
انا كنت امشي براا والحين امشي على السير ومشي الشارع احسن واروع لان فيه طلعات ونزلات يرتب الارداف والجسم
تحياتي
73
كنت عل رجيم معين او تخفيف او كان اكللك طبيعي؟.......................
التخفيف
كم كانت المده التي تمشين فيها في اليوم الواحد؟....................... ...
تقريبا ساعه
بعد اسبوع كم صار وزنك ؟...........................
67
رووووووووووووووووووووووووعه المشي
ياريتني اقدر اعمله الحين
انا كنت امشي براا والحين امشي على السير ومشي الشارع احسن واروع لان فيه طلعات ونزلات يرتب الارداف والجسم
تحياتي
الصفحة الأخيرة
والحين نزلت 15 كيلو ماشاءالله تبارك الله
اول الريجيم كنت امشي نص ساعه وبعدين ساعه والحين ساعتين ماشاءالله تبارك الله