اي وحده عندها خبره في الريجيمات تأخذ اجر فيني

ألم وندم :

أنا عندي أكبر خبره وأكبر موسوعه في كل أنواع الريجيمات وأدوية التنحيف وكل ما يخطر ببالك . رح أعطيكي خلاصة تجاربي وبكل أمانه والله على ما أقول شهيد . أنا ما تسبب لي بالسمنه الا الريجيمات . في البدايه ما كنت سمينه أبدا بس كان عندي زياده بسيطه يمكن 4 أو 5 كيلو . كل مره كنت أسوي فيها ريجيم ... أقسم بالله كان ينزل وزني مثلا خلينا نقول 10 كيلو . مجرد ما أوقف الريجيم أزيد 15 كيلو . واستمريت على هذا الحال ... كل ما أنزل عشره كيلو يرجعو العشره وفوقها خمسه زياده . الين وصلت الى مرحلة البدانه وصرت ماااااااا اقدر اسيطر على نفسي . والحين صرت أفكر في التكميم . وتحويل المسار . لكن للأسف ما أحد من الدكاتره راضي يسويلي العمليه لان كتلة جسمي أقل من 40 . خلاصة الكلام يا أختي . نصيحة أخت لكي والله أني ما أعرفك لكن الله سخرني انصحك هالنصيحه . شيلي من بالك شي اسمه ريجيم . شيلها تماما امسحيها مسح من حياتك . ولا تفكري بالأدويه لأنها كلها مضيعه للفلوس عالفاضي . وأكبر غلط انك تقيدي نفسك بفتره معينه أو سبب معين لازم تنحفي عشانه . يعني لا تقولي لازم خلال شهر أكون نازله خمسه كيلو ... أو لازم أنحف عشان العيد أو عشان عرس قريبتي . هذا الشي ما رح يسير ولو صار رح يرجع ومعاه ضيوف . غيري أسلوب حياتك . غيري علاقتك بالأكل ونظرتك له . شوفي وين مواطن الضعف عندك وعالجيها . اقنعي نفسك ان الحلويات والشوكلاته والأشياء هذه متعه مؤقته وضررها أكبر من نفعها . نظمي أكلك . وحاولي كل لقمه تاكليها يكون لها سبب .. يعني أنا أكل هذه اللقمه لأن فيها بروتين يغذي عضلاتي .. أو فيها خضار وفيتامينات . بهالطريقه رح تنحفي بدون ما تحسي ورح يستمر نحفك للابد . لا تربطي الرياضه بالريجيم أبدا . لأنك راح تكرهي أم الرياضه زي ما صار فيني . كنت أروح العب رياضه وأنا ميته من الجوع .. وأرج من الرياضه الاقي قدامي قطعة ستيك وصحن سلطه لازم آكلهم ... وربي كرهت عمري . افصلي الرياضه عن الريجيم . بمعنى أنك تقولي لنفسك أنا ما العب رياضه عشان أنحف . أنا العب رياضه عشان أحرك جسمي وأنشط الدوره الدمويه في عروقي ولأني أحس بنشاط وسعاده من الرياضه . يعني سواء كنتي محافظه على نظام غذائي صحي أو مخبصه .. بالحالتين العبي رياضه ولو نص ساعه مشي في اليوم ( قليل دائم خير من كثير منقطع ) صدقيني ... مافي حل غير هذا ... أو ( العمليات الجراحيه .. تكميم أو تحويل مسار ) غير كذا والله العظيم كله هباء منثور . أتمنى ربي يوفقك وتوصلي لهدفك وانتي بصحه وعافيه .

أنا عندي أكبر خبره وأكبر موسوعه في كل أنواع الريجيمات وأدوية التنحيف وكل ما يخطر ببالك . رح...