هل الجلوس على أمام الكمبيوتر لفترات طويلة فيه أي ضرر على الحمل و الجنين؟
و هل هناك أي أشعة ضارة تخرج من الكمبيوتر تضر بالجنين؟
في أي شهر تتكون كلية الجنين؟ و ما هي المأكولات و الفيتامينات التي تساعد على نموها بشكل سليم؟
هل العسل مفيد للجنين و أيهما أكثر إفادة الأبيض أم الأسود؟
هل شرب الينسون أو القرفة أو التيليو أثناء الحمل مضر بالجنين أثناء الحمل؟
هل أخذ أقراص الكالسيوم أثناء الحمل تغني عن شرب اللبن؟
ما نوع اللبن الذي يفضل شربه هل هو اللبن البودرة أم الحليب أم المعلب و هل يوجد مواد حافظة في اللبن المعلب؟
good morning @good_morning
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خوية ريم
•
هل الجلوس على أمام الكمبيوتر لفترات طويلة فيه أي ضرر على الحمل و الجنين؟
لا تتعبي نفسك كثير عشان ظهرك وراكي ولادة
و هل هناك أي أشعة ضارة تخرج من الكمبيوتر تضر بالجنين؟
مااتوقع
في أي شهر تتكون كلية الجنين؟ و ما هي المأكولات و الفيتامينات التي تساعد على نموها بشكل سليم؟
مااعرف
هل العسل مفيد للجنين و أيهما أكثر إفادة الأبيض أم الأسود؟
العسل مفيد لكل شي ومفيد لك انتي كحامل تعذي زين
هل شرب الينسون أو القرفة أو التيليو أثناء الحمل مضر بالجنين أثناء الحمل؟
مااعرف
هل أخذ أقراص الكالسيوم أثناء الحمل تغني عن شرب اللبن؟
مااعرف بس اجمعي الاثنين افضل
ما نوع اللبن الذي يفضل شربه هل هو اللبن البودرة أم الحليب أم المعلب و هل يوجد مواد حافظة في اللبن المعلب؟
اشربي اللبن المعلب الطازج القصيره مدة صلاحيته افضل
اللي يكون طويل الاجل يكون فيه مواد حافظه
الله يسهل عليكي
:27:
لا تتعبي نفسك كثير عشان ظهرك وراكي ولادة
و هل هناك أي أشعة ضارة تخرج من الكمبيوتر تضر بالجنين؟
مااتوقع
في أي شهر تتكون كلية الجنين؟ و ما هي المأكولات و الفيتامينات التي تساعد على نموها بشكل سليم؟
مااعرف
هل العسل مفيد للجنين و أيهما أكثر إفادة الأبيض أم الأسود؟
العسل مفيد لكل شي ومفيد لك انتي كحامل تعذي زين
هل شرب الينسون أو القرفة أو التيليو أثناء الحمل مضر بالجنين أثناء الحمل؟
مااعرف
هل أخذ أقراص الكالسيوم أثناء الحمل تغني عن شرب اللبن؟
مااعرف بس اجمعي الاثنين افضل
ما نوع اللبن الذي يفضل شربه هل هو اللبن البودرة أم الحليب أم المعلب و هل يوجد مواد حافظة في اللبن المعلب؟
اشربي اللبن المعلب الطازج القصيره مدة صلاحيته افضل
اللي يكون طويل الاجل يكون فيه مواد حافظه
الله يسهل عليكي
:27:
سلسبيل77
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا اختي good morning
اختي بالنسبة للجلوس امام شاشة الكمبيوتر :
بالنسبة لجلوس امام الكمبيوتر لا يعرض الحمل الى اخطار كما كان معتقد سابقا لان الدراسات اثبتت ان معدل الاشعة الصادرة من الاجهزة تقل عن اشعاعات الشمس ذاتها .حيث تصنف الاشعة بانها غير متاينة nonionized radiation غير اشعة الاكس راي المتاينة الضارة ...غير ان الجلوس امام الكمبيوتر لساعات طويلة يسبب اضرار جسمية وغير مرضية منها الام الرقبة والعين والرسغ وشد في الظهر دوخة وزغللة في النظر والام في الظهر والتى قد تكون اعراض طبيعية في الحمل ايضا لذلك يجب عليك الجلوس بطريقة صحيحة واخذ اوقات راحة بين وضعيات الجلوس والتحرك لتنشيط وتحريك الدورة الدموية في الجسم ..كما يمكنك ممارسة رياضة الشداو التمطيطstretchinge او الاسترخاءrelaxationلال فترة جلوسك..
استخدام كرسي عالي الظهر ومدعم بساند لجزء السفلي لظهر وتاكدي ان شاشة الكمبيوتر moniter على مسافة وارتفاع جيد اي بمستوى رؤية العين وبمسافة جيدا تبعد عن الذراع ولتحاشي حالات الcarpal tunnel syndrome وهة حالة تصيب بعض النساء حيث يحدث انسداد لعصب معين في الرسغ مما يسبب الاحساس بخدر في الاصب الابهام والسبابة والوسطى ونصف اصبع الخنصر الخاتم نتيجة تورم الانسجة المحيطة بهذا الاعصاب عند الرسغ وهو حالة منتشرة عند الحوامل وخصوص الاتي يعمل في مجالعزف البيانو او الطباعة لذلك يجب عليك استخدام وضعية مريحة ليد والرسغ والساعد والكوع بحيث يجب ان يكون على المستوى الارض فوق الطاولة وبذللك يخف الضغط عن الرسغ ويخفف الضغط على العصب .....ولاتنسين ان تضعي مساند مريحة لقدمين لتخفيف من الام الساقين وتحريكهما باستمرار .....:26: :26: :26:
هلا اختي good morning
اختي بالنسبة للجلوس امام شاشة الكمبيوتر :
بالنسبة لجلوس امام الكمبيوتر لا يعرض الحمل الى اخطار كما كان معتقد سابقا لان الدراسات اثبتت ان معدل الاشعة الصادرة من الاجهزة تقل عن اشعاعات الشمس ذاتها .حيث تصنف الاشعة بانها غير متاينة nonionized radiation غير اشعة الاكس راي المتاينة الضارة ...غير ان الجلوس امام الكمبيوتر لساعات طويلة يسبب اضرار جسمية وغير مرضية منها الام الرقبة والعين والرسغ وشد في الظهر دوخة وزغللة في النظر والام في الظهر والتى قد تكون اعراض طبيعية في الحمل ايضا لذلك يجب عليك الجلوس بطريقة صحيحة واخذ اوقات راحة بين وضعيات الجلوس والتحرك لتنشيط وتحريك الدورة الدموية في الجسم ..كما يمكنك ممارسة رياضة الشداو التمطيطstretchinge او الاسترخاءrelaxationلال فترة جلوسك..
استخدام كرسي عالي الظهر ومدعم بساند لجزء السفلي لظهر وتاكدي ان شاشة الكمبيوتر moniter على مسافة وارتفاع جيد اي بمستوى رؤية العين وبمسافة جيدا تبعد عن الذراع ولتحاشي حالات الcarpal tunnel syndrome وهة حالة تصيب بعض النساء حيث يحدث انسداد لعصب معين في الرسغ مما يسبب الاحساس بخدر في الاصب الابهام والسبابة والوسطى ونصف اصبع الخنصر الخاتم نتيجة تورم الانسجة المحيطة بهذا الاعصاب عند الرسغ وهو حالة منتشرة عند الحوامل وخصوص الاتي يعمل في مجالعزف البيانو او الطباعة لذلك يجب عليك استخدام وضعية مريحة ليد والرسغ والساعد والكوع بحيث يجب ان يكون على المستوى الارض فوق الطاولة وبذللك يخف الضغط عن الرسغ ويخفف الضغط على العصب .....ولاتنسين ان تضعي مساند مريحة لقدمين لتخفيف من الام الساقين وتحريكهما باستمرار .....:26: :26: :26:
سلسبيل77
•
وبالنسبة لسؤالك :
في أي شهر تتكون كلية الجنين؟ و ما هي المأكولات و الفيتامينات التي تساعد على نموها بشكل سليم؟
تبدا الكلية بالتكون في الاسبوع ال4من الحمل ووتعمل في الاسبوع التاسع حتى تبدا بتكوين البول للجني فيب السائل الامنيوسي حوله في الاسبوع ال11-12 من الحمل ..
اما عن غذاء معين لنمو الكلية للجنين فقط فعموم جميع اجهزة الجنين تحتاج الى الفيتامينات والمعادن لنمو خلال فترة الحمل وعليك بالتغذية الجيدة والصحي السليمة والابتعاد عن الغذا الصناعي او الذي يحتوي على المواد الحافظة على الاقل خلال الشهور ال3الاولى من الحمل ...تحتاج المرأة الحامل الى كل شيء كونها ستلد مولوداً جديداً يحتاج الى كل انواع المغذيات، وكونها تمنح طفلها كل ما يحتاجه من غذاء، فهي تستنفذ كل ما لديها من مكونات غذائية. ان استرجاع الأم لهذه المكونات يتطلب وقتاً طويلا لاسترجاع هذه المواد وربما سنوات مما يجعلها عرضةً لأمراض الفقر الغذائي والمناعي وغيرهما.
لا يساهم الغذاء الصحيح في بنية الجنين فقط، بل يساهم في بنية كيس الرحم والرحم ذاته وأنسجة الثديين والسائل الأمنيوني، كما وان الدورة الدموية تزداد بنسبة 25-50%. فالأم بحاجة للحديد، فيتامين B12 ، الفوليك، الزنك، النحاس، الكالسيوم، المغنيزيوم، والبروتينات كلها من اجل دعم هذا الدم الجديد.
اما عن المكلات الغذائية بالاضافة الى التغذية الجيدة :
احتياجاتك اليومية خلال فترة الحمل :
1-VITAMIN Aيجب ان لايزيد عن 4000IUويفضل ان يكون من نوع الBETA CAROTINEاذا كان اعلى من هذا المعدل ...لانه اكثر امنا في الحالة الجرعات العالية ...
2-الفوليك اسيدFOLIC ACID لايقل عن 400-600mg
3-الكالسيومCALCIUMحوالي 250mcgويجب ان تتغذي جيدا وان لاتعتمدي على هذه الجرعة فقط لان الحامل تحتاج الى حوالي 1200mgوقد تحتاجين مع زيادة الحمل ان تزيد جرعتك للكالسيوم ...الا انه يجب تفادي اخذ الكالسيوم والمغنيسيوم حوالي 25mgفي النفس الوقت مع حبوب الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد من الامعاء على الاقل يكون اقل تقدير في الوقت بينهما ساعتين لذلك يفضل اخذها في المساء للحبوب الفيتامينات والكالسيوم ..
4-فيتامينC حوالي 80mg
5-الزنك zincحوالي 15mg
6-النحاس copperحوالي 2mg
7-فيتامينB6حوالي 2mg
8-فيتامينDلايزيدعن 400IU
9-فيتامين Eحوالي 15mg
10-thiamin حوالي1.4mg
11-RIBIFLAVINحوالي 1.4mg
12-niacinحوالي18mg
13-vitaminB12حوالي 2.6mg
ومعظم المكملات والفيتمينات تحتوي على كميات مضاعفة تصل الى الضعفين او ثلاثة اضعاف هذه المعادن ولايوجد ضرر ابدا منهاخصوصا الاخيرة من رقم 9الى13
وعادة ما تبدا الحامل باخذ حبوب الحديد من بعد الاسبوع ال12-14من الحمل لانها تكون تعدت مرحلة التكوين الاساسية لاعضاء الحيوية ما بين ال6-12من الحمل وايضا الكالسيوم يمكن قبله او بعده لان احتياجات الحامل تزداد مع الحمل للكالسيوم .....26: :26: :26:
في أي شهر تتكون كلية الجنين؟ و ما هي المأكولات و الفيتامينات التي تساعد على نموها بشكل سليم؟
تبدا الكلية بالتكون في الاسبوع ال4من الحمل ووتعمل في الاسبوع التاسع حتى تبدا بتكوين البول للجني فيب السائل الامنيوسي حوله في الاسبوع ال11-12 من الحمل ..
اما عن غذاء معين لنمو الكلية للجنين فقط فعموم جميع اجهزة الجنين تحتاج الى الفيتامينات والمعادن لنمو خلال فترة الحمل وعليك بالتغذية الجيدة والصحي السليمة والابتعاد عن الغذا الصناعي او الذي يحتوي على المواد الحافظة على الاقل خلال الشهور ال3الاولى من الحمل ...تحتاج المرأة الحامل الى كل شيء كونها ستلد مولوداً جديداً يحتاج الى كل انواع المغذيات، وكونها تمنح طفلها كل ما يحتاجه من غذاء، فهي تستنفذ كل ما لديها من مكونات غذائية. ان استرجاع الأم لهذه المكونات يتطلب وقتاً طويلا لاسترجاع هذه المواد وربما سنوات مما يجعلها عرضةً لأمراض الفقر الغذائي والمناعي وغيرهما.
لا يساهم الغذاء الصحيح في بنية الجنين فقط، بل يساهم في بنية كيس الرحم والرحم ذاته وأنسجة الثديين والسائل الأمنيوني، كما وان الدورة الدموية تزداد بنسبة 25-50%. فالأم بحاجة للحديد، فيتامين B12 ، الفوليك، الزنك، النحاس، الكالسيوم، المغنيزيوم، والبروتينات كلها من اجل دعم هذا الدم الجديد.
اما عن المكلات الغذائية بالاضافة الى التغذية الجيدة :
احتياجاتك اليومية خلال فترة الحمل :
1-VITAMIN Aيجب ان لايزيد عن 4000IUويفضل ان يكون من نوع الBETA CAROTINEاذا كان اعلى من هذا المعدل ...لانه اكثر امنا في الحالة الجرعات العالية ...
2-الفوليك اسيدFOLIC ACID لايقل عن 400-600mg
3-الكالسيومCALCIUMحوالي 250mcgويجب ان تتغذي جيدا وان لاتعتمدي على هذه الجرعة فقط لان الحامل تحتاج الى حوالي 1200mgوقد تحتاجين مع زيادة الحمل ان تزيد جرعتك للكالسيوم ...الا انه يجب تفادي اخذ الكالسيوم والمغنيسيوم حوالي 25mgفي النفس الوقت مع حبوب الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد من الامعاء على الاقل يكون اقل تقدير في الوقت بينهما ساعتين لذلك يفضل اخذها في المساء للحبوب الفيتامينات والكالسيوم ..
4-فيتامينC حوالي 80mg
5-الزنك zincحوالي 15mg
6-النحاس copperحوالي 2mg
7-فيتامينB6حوالي 2mg
8-فيتامينDلايزيدعن 400IU
9-فيتامين Eحوالي 15mg
10-thiamin حوالي1.4mg
11-RIBIFLAVINحوالي 1.4mg
12-niacinحوالي18mg
13-vitaminB12حوالي 2.6mg
ومعظم المكملات والفيتمينات تحتوي على كميات مضاعفة تصل الى الضعفين او ثلاثة اضعاف هذه المعادن ولايوجد ضرر ابدا منهاخصوصا الاخيرة من رقم 9الى13
وعادة ما تبدا الحامل باخذ حبوب الحديد من بعد الاسبوع ال12-14من الحمل لانها تكون تعدت مرحلة التكوين الاساسية لاعضاء الحيوية ما بين ال6-12من الحمل وايضا الكالسيوم يمكن قبله او بعده لان احتياجات الحامل تزداد مع الحمل للكالسيوم .....26: :26: :26:
سلسبيل77
•
اما اختي عن اهمية الكالسيوم في الحمل :
تتركب الأسنان من أصلب مادة موجودة بالجسم، وهي فوسفات الكالسيوم.. ولذلك فنحن نحتاج إلى تناول قدر كافٍ من الكالسيوم من خلال طعامنا اليومي لنحفظ به سلامة الأسنان وكذلك سلامة العظام.
ولكي يقوم الجسم بامتصاص الكالسيوم امتصاصاً جيداً يجب كذلك توافر فيتامين "د" بالجسم.. ولحسن الحظ أن هذا الفيتامين يوجد في معظم الأطعمة المحتوية على الكالسيوم، مثل اللبن والبيض والجبن. كما يتوفر في السردين والسلمون والماكريل والتونا وزيوت الأسماك. كما نحتاج للفيتامين "ب6" في الحبوب غير منزوعة القشرة وخميرة البيرة بينما يتوفر فيتامين "ج" في الموالح كالليمون والجريب فروت وفي الطماطم والبطاطس.
والحقيقة أن تناول الحامل لغذاء غني بالكالسيوم وهذه الفيتامينات الأخرى الضرورية لا يضمن سلامة أسنانها، فحسب لكنه يساعد كذلك على سلامة أسنان طفلها وزيادة صلابتها. بينما يساعد نقص الكالسيوم في غذاء الحامل على اضطراب نمو أسنان الطفل وتعرضها للضعف.
تحتاج الحامل الى الكالسيوم بنسبة تزيد عن 50% من المعدل الطبيعي، خصوصاً في المرحلة الثانية من الحمل، وإذا لم تتناول المعدل الكافي من الكالسيوم فإن الكالسيوم الأساسي في جسم الأم سوف يسحب منها الى الجنين، ولذلك يجب على الأم أن تتناول 1200غرام من الكالسيوم يومياً، ويُصعب الحصول على هذه الكمية إذا لم تتناول الأم منتجات الحليب، السمك، الحبوب الكاملة، الحنطة، الفستق، المكسرات، الأوراق الخضراء، طحالب البحر.
الكالسيوم ليس مهماً فقط لبناء الهيكل العظمي للجنين وأسنانه، إنما ضروري لعمل القلب، سائر عضلات الجسم، خلايا التخثر، ووظائف الأعصاب.
ملاحظة: اللحوم تحتوي على بعض الكالسيوم ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الذي يعيق امتصاص الكالسيوم.
تتركب الأسنان من أصلب مادة موجودة بالجسم، وهي فوسفات الكالسيوم.. ولذلك فنحن نحتاج إلى تناول قدر كافٍ من الكالسيوم من خلال طعامنا اليومي لنحفظ به سلامة الأسنان وكذلك سلامة العظام.
ولكي يقوم الجسم بامتصاص الكالسيوم امتصاصاً جيداً يجب كذلك توافر فيتامين "د" بالجسم.. ولحسن الحظ أن هذا الفيتامين يوجد في معظم الأطعمة المحتوية على الكالسيوم، مثل اللبن والبيض والجبن. كما يتوفر في السردين والسلمون والماكريل والتونا وزيوت الأسماك. كما نحتاج للفيتامين "ب6" في الحبوب غير منزوعة القشرة وخميرة البيرة بينما يتوفر فيتامين "ج" في الموالح كالليمون والجريب فروت وفي الطماطم والبطاطس.
والحقيقة أن تناول الحامل لغذاء غني بالكالسيوم وهذه الفيتامينات الأخرى الضرورية لا يضمن سلامة أسنانها، فحسب لكنه يساعد كذلك على سلامة أسنان طفلها وزيادة صلابتها. بينما يساعد نقص الكالسيوم في غذاء الحامل على اضطراب نمو أسنان الطفل وتعرضها للضعف.
تحتاج الحامل الى الكالسيوم بنسبة تزيد عن 50% من المعدل الطبيعي، خصوصاً في المرحلة الثانية من الحمل، وإذا لم تتناول المعدل الكافي من الكالسيوم فإن الكالسيوم الأساسي في جسم الأم سوف يسحب منها الى الجنين، ولذلك يجب على الأم أن تتناول 1200غرام من الكالسيوم يومياً، ويُصعب الحصول على هذه الكمية إذا لم تتناول الأم منتجات الحليب، السمك، الحبوب الكاملة، الحنطة، الفستق، المكسرات، الأوراق الخضراء، طحالب البحر.
الكالسيوم ليس مهماً فقط لبناء الهيكل العظمي للجنين وأسنانه، إنما ضروري لعمل القلب، سائر عضلات الجسم، خلايا التخثر، ووظائف الأعصاب.
ملاحظة: اللحوم تحتوي على بعض الكالسيوم ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الذي يعيق امتصاص الكالسيوم.
الصفحة الأخيرة
والله يسهل على كل الحوامل امييييييييين يا رب...