ا شغلونا الدكتورات بالحديد والكالسيوم

هههههههههه يلحسون المخ نفس حالتيي وصرت يوم اخذ كالسيوم  ويوم اخذ حديد وريحت نفسي 
اما الاكل الكالسيوم مع  الفطور حليب وجبن وبيض هي قالت لي 

والحديد بعد الوجبات الدسمه مثل الكبسه والمكرونه 

كيف الخبز فيه حليب؟

قصدها الحليب ومشتقاته من جبن ولبن يعني ماتاخدي الحبة من هنا وتاكلي معاها من هادي الحاجات

الا اذا عدا وقت ساعتين واكثر

ولما تاخدي الحديد اشربي معاه عصير برتقال طازج يسرع من امتصاص الحديد ويزيد كفائته

والكالسيوم عادي بس اول مرة اعرف ان مانشرب معاه حليب

أنا اليوم عندي موعد وسألت الدكتوره عن حبوب الحديد والكاليسوم والحليب واللبن
قالت عادي تشربين حليب ولبن لكن أهم شي تبعدين عن الشاي
الي فهمته من كلامها أن شرب الحليب عادي والدكتوره في مستشفى حكومي
يعني وش مصلحتها تكذب علي

الحديد خذيه بعد الغدى طبعا يعني بعد اللحوم

الكالسيوم بعد العشا لانه يفتح الشهيه بعد

معروف
الحديد مع مشتقات الالبان يسبب عدم قدرت الجسم من امتصاص الحديد فيتحول عندك امساك فضيع
الحديد مع الكالسيوم مايتقابلون نهائيا
لكن الحديد مع البرتقال فيتامين سي حبايب
^
^
شرح دكتورة تغذيه ايام كنت حامل بالكليه هههههههههه

اما الكالسيوم مع مشتقات الالبان حبايب مو اعداء
من قالك ان الكالسيوم مايوخذ مع الحليب واهله
غلط انتي مافهمتي دكتورتك وحستي السالفه تحسبي الحديد والكالسيوم ممنوع اكلهم مع مشتقات الالبان
بس الحديد الممنوع معهم


عشان كذا الدكتورة تقولنا كولوا الحديد مع الغداء بس مايكون فيه لبن حليب جبن قشطه
واشربي معه عصير برتقال عشان يسرع عملية الامتصاص بالجسم

والكالسيوم كوليه مع العشاء وعادي يكون فيه لبن وجبن والخ الخ الخ


بس