اللي تعمل رياضه فقط
هي اللي ترجع زي قبل حتى لو تجيب عشره طبيعي
و كلام الطبيبات صحيح أنو وضعك عادي و طبيعي
تعرفي ليش ؟
لأنو ثلاث أرباع الشعب عندنا ما يعترف بحاجه أسمها
حركه و رياضه علشان كذا الطبيبات شايفين وضعك عادي و مثل غيرك
الوحده من تحمل و تولد تبقى بمكانها لا حركه و لا رياضه
و كله من الخرفات و التعليمات
الغلط اللي يتربو عليها و تنزرع مثل الكابوس بعقل الوحده
و تنتقل مع الأسف من جيل لجيل
أحنا شعب تعلمنا أنو الحامل ترتاح و النفساء حتى ترويش ما تتروش
و إلا بتخرب و من هالخرفات و الجهل
نحط حيلنا بالأدوية و الأعشاب و تعالي شوفي المصايب اللي تسويها
بعد النفاس
الحامل مع تعب الحمل تضغط على عضلات الحوض
و هالعضلات تتمزق و ترتخي بعد الولاده
فكيف ترجع بأعشاب و تسدح ؟
ما ترجع إلا بالرياضه وبس أو عملية تجميل لكن لسى أنتي بكريه
و حرام تعملي تجميل و الولادات اللي بعدها تكون قيصرية


عزيزتي خذيها نصيحه
ما بيرجعك مثل قبل و أحسن كمان إلا الرياضه
شوفي لك نادي ممتاز أو أقل حاجه أفتحي النت و شوفي
كيف تنعمل رياضات شد عضلات الحوض و المهبل و العجان
و سكري إذونك عن كل خربطه تنقال لك
و كل تثبيط و كلام سلبي يهز ثقتك بنفسك