الاوربتراك قعد عندي سنين ماجاب نتيجه عليها القيمه
مجرد يخفف الوزن ويصرف طاقه بس مايشد الجسم
اعتقد هذا احسن منه لان في حال حبيتي تشدي اردافك وفخوذك لازم الساق ترجع لورا وترتفع
وهذا افضل من اوربتراك
وتبغو النصيحه؟؟ بلا اجهزه بلا خرابيط
بنفسك سوي الحركات انا شديت جسمي بتمارين سويديه بدون اجهزه
ترى اللي وزنها ثقيل لازم اول تخفف وزنها بالريجيم بعدين تشد جسمها
مجرد يخفف الوزن ويصرف طاقه بس مايشد الجسم
اعتقد هذا احسن منه لان في حال حبيتي تشدي اردافك وفخوذك لازم الساق ترجع لورا وترتفع
وهذا افضل من اوربتراك
وتبغو النصيحه؟؟ بلا اجهزه بلا خرابيط
بنفسك سوي الحركات انا شديت جسمي بتمارين سويديه بدون اجهزه
ترى اللي وزنها ثقيل لازم اول تخفف وزنها بالريجيم بعدين تشد جسمها
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله راح اجيب واحد منهم اعتقد الاول افضل ومعروف انما الثاني بس اشوفوه في الاعلانات :) :)
ياااااااااارب لما نجربه تنشد وتنحف :)
ماشاء الله