يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مساء الخير :27:
ماشاء الله اللي يدخل هالقسم يتحمس كثير .. بس مع كثرة الريجيمات والخلطات يتكسل :44:
فحبيت افتح هالموضوع عشان نشجع بعض بأشياء بسيطه ممكن تنفعنا وتغير شوي من وضعنا..
يعني يلقى الواحد نتآئج ع الاقل بمجهود بسيط ..
بمعنى لوننحف كل اسبوع كيلوين مقارنه بالمجهود اللي راح نسويه اعتبرها ولاشي :35:
ماابغى اكثر عليكم ===> ماعاد ورى الله يسلمتس :hahaha:
* اول مانقوم الصباح على فكة الريق
علبة زبادي قليل الدسم معصور عليها نص ليمونه ( لجمال البشره وتوريدها واذابة شحوم البطن)
*الفطور + الغداء+العشاء لاتحرمي نفسك من شي بس ماتتعدي 5 لقمات في كل وجبه
ويكفي حديث الرسول صلى الله عليه وسلم فيمامعناه (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه)
* نشرب في اليوم 3 علب موية صحه صغيره ونحط عليها شوية موية ورد ( تشد الجسم والصدر وتورده )
* مشي ربع ساعه يوميا الى ان يتعود الجسم ونزيدها الى نص ساعه يعني تقريبا ( 25 دوره على البيت ):35:
وبس :39:
وان شاء الله مانكمل شهر الا وصلنا لهدفنا
بدون ترهل جسم اوشحوب بشره ..
واذا مشينا تمام وضبطت النتائج بإذن الله
نزلت برنامجي للبشره واليدين والشعر بطرق بسيطه :27:
حتى لو القى منكم ثنتين راح نحمس بعض ونتشجع
آنتظركم ياقميلات :27:
نقول بسم الله
ومن بكره رآح نبدآ
ونكتب وش صار معنا :39:
فـــــدوى @fdo_18
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
القيوم وأتوب إليه