الاسم : عطر منعش
الطول : 159 سم
الوزن : 75 كجم
الرجيم : 1 - المشي على الجهاز ..
2 - تمرينات البطن باستخدام المنسق ( أكثر وزني بسبب الكرش والأرداف )..
3 - شرب الماء على الريق وقبل الوجبات ..
وقبل الغداء كوب ماء بارد مع ملعقه كبيره خل التفاح ..
4 - تخفيف الأكل ( مع اني لا آكل كثير )
وأتمنى ان استطيع مراجعه عياده التغذيه في مستشفى الصباح لعمل تحليل للهرمونات ,
لانن اشك في سبب زياده وزني ان تكون من تغيير الهرمونات ..كنت استعمل حبوب مانعه للحمل لسنوات طويله ...وقبل سنتين تقريبا أوقفتها ...
وأتمنى التخفيف من الخبز والاكثار من الخضار بالسلطه أو الشوربه ..
الصفحة الأخيرة
الطول: 162
الوزن: 76
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف مع الرياضة و المشي
ارجوج بنت الكويت اسمحيلي اشارك لأنني انسحبت من المسابقة الماضية بسبب اعصار غونو و انقطاع الكهرباء و الانترنت عندنا الله يخليج