مبروك عليكي وانشالله تستفيدي منو انا كمان حبدء معاكم بس انا ما اقدر اكتر من عشر دقايق مره اتعب بس بحاول معاكم مره الجهاز ممتاز وتحسي بفرق بسرعه بالتوفيق للجميع :24:

أختي فاطمة لأنك وافقتي نبدأ راح ابدأ من يوم الخميس ان شاء الله ساعه في اليوم مع شرب الشاي الأخضر ومضاف له ملعقة بذرة الكتان مع ريجيم :26:

لا من اولها نص ساعة

انا عندي اياه من شهر 11 وآخر شهور ملتزمة فيه
بلعب بحدود النصف ساعة ومرات نادرة جدا بتوصل قريب الساعة
بس اول ايام كنت 5 دقائق واستريح شوي وارجع اكمل
بعدين بتتعودي
وحاليا 5 دقائق وبنزول كم ثانية وبرجع على طول وهكذا:26:

انا مبسوطة اوي يا بنات

تصوروا في واحدة معايا هنا في الشغل قالتلي انتي خسيتي

وانا كمان حاسة ان جسمي اتشد الحمد لله

ان ابلعب عليه بالكتير 10 دقايق في المرة الواحدة و انزل اريح دقيقتين و ارجع تاني بلعب تقريبا نص ساعة و مرة لعبت ساعة و يوم الاثنين لاني كنت صايمة مستحملتش العب غير 6 :10 دقايق بس كنت عطشانة و بعد الفطار كنت تعبانة لاني عندي شغل كتير جدا بس الحمد لله عوضتها امس

تصوروا يا بنات انا من يوم ما اشتريته الجمعة اللي فاتت و ماما ما شاء الله بتلعب عليه كل يوم حوالي ربع ساعة

انا مبسوطة لانها بتستعمله لانها وزنها زايد و سنها كبر و حركتها بقت قليلة من البيت للشغل و العكس بس

يعني الجهاز مفيد ليه و لماما كمان

الحمد لله رب العالمين

بنات ايه رايكم كل يوم نقول اكلنا ايه و لعبنا اد ايه و حرقنا كام سعر حراري ؟؟

امس انا حرقت 160.3 سعر في 26.8 دقيقة و ابتديت ريجيم دموع الكويت الحمد لله

بارك الله فيها و فيكم جميعا :26: