باركولي رجعت من الاجازه نحيفه والحمدلله وهذا الاستفدته من هذا المنتدى الرائع،،

السلام عليكم حبيباتي،،
كيف حالكم والله وحشتوني وااايد،،الحمدلله رجعت من الاجازه وبوريكم الاشياء اللي استفدت منها من هذا المنتدى الجميل الرائع ومن الصديقات الحبوبات،،:
اولا:المشي مهم جدا وانا صراحه ما كنت امشي كل يوم بس كنت اتسوق وامشي مسافات طويله والحمدلله جابت نتيجه..
ثانيا:كنت اشرب شاي اخضر بعد الغداء وعشبة رجل الاسد..
ثالثا:انا جسمي تفاحه يعني كان عندي زنود ماشاءالله وصدر مترهل كنت استعمل خلطة خل التفاح وزيت زيتون وجلسرين على صدري بس النتيجه طولت وايد مع انه والله انشد العضل اللي في صدري..
رابعا:مارست رياضة بنت عذاري للصدر واعتقد الكل يعرفها وجابت نتيجه والحمدلله لصدري وزنوديوانشدت والكل لاحظ..
خامسا:جربت كريم دوف وقرات موضوع عنه في هذا المنتدى وهو لشد الجسم (Dove firming lotion)،،وبصراحه احسه ممتاز..
سادسا:كنت امارس رياضة بطن في البيت وتمرين العصا للخصر وتمارين لظهري والبوش اب..
سابعا:بالنسبه للاكل ما سويت ريجيم كنت آكل عادي بس اشياء مفيده يعني لو شربت حليب اشرب قليل الدسم والزبادي كذلك وآكل خبز اسمر وكورن فليكس براون والباقي عادي بس باعتدال..

بصراحه هذا الاذكره والحمدلله الكل يقولي اني نحفت ووااااايد مبسوطه وشكرا لله اولا ولكم حبيباتي وشكرا لهذا المنتدى المفيد جدا جدا،،

وفقكم الله..