الف الف مبرووك .. بس ما قلتيلنا عن الرجيم الي مشيتي عليه .. اذا قدرتي لو سمحتي تدزينه لي بالخاص .. اذا ما عليج امر او كلافه :26:

اخواتي
هواجس
اميرة القلب
اتمني ان اصبح رشيقة
ابتسامة
ام افدار
بنت الكويت
نهلتكم

الف شكر اخواتي علي التشجيع
الحقيقة اداني حماس كبير:26: :26:

شكرا للاخوات
خيزران
الطامحة للعلم
نجمة
حبيبة زوجها
اميرة
شكرا جدا علي التشجيع:26:
اختي ام رغيد الدكتور عندنا في مصر
اختي دلال مبروك النزول
اختي درة انا هانزل الرجيم في الموضوع عشان الكل يستفيد

الرجيم

الافطار(10 صباحا)
فاكهة طازجة (صنف واحد) او كوب عصير بدون سكر


الضحي(1 ظهرا)
سندويتش نصف رغيف(بيض مسلوق او تونة اوكبدة اوفول او شاورما)


االغذاء(6 مساء)
لحم مشوي+سلطة او خضار مطهي بدون سمن
بالتبادل مع سمك مشوي+6ملعقة ارز+سلطة

العشاء(10 مساء)
فول او بيض مسلوق +سلطة
بالتبادل مع صنف واحد فاكهة




الرجيم لمدة اسبوعين اسبوع ثم يكرر

اي سؤال او استفسار انا في الخدمة:26: :24:

الله يعطيج العافيه :26: