السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وجعلنا الله واياكم من صوامه وقوامه
رمضان على الابواب الله يبلغنا واياكم وانتم عارفين الاكل كيف :(ا
المشكله حتي لو ما تبغين تاكلين تشوووووووووووووفين قمه الاغراء في الاكل وتاكين غصب :icon33:
لازم بتحطين كذا نوع عشان عيالك زوجك اهلك المهم فيك فيك :44:
فعشان كذا لاااااااااااااازم قوه الاراده بعد التوكل على الله
وابغى كل وحده تدخل تقترح نظام او قد جربت نظام في رمضان من قبل ونفع معها عشان الاخوات يستفيدون :7_5_131:وينبسطون في العيد
ولا تنسون الدعاء في هذا الشهر الفضيل ان ربي ينحفكم بالصحه والعافيه لانها اروع فرصه للدعاء
ولا تنسوني بعد من دعواتكم ان ربي يوفقني ويفرج همي امييييييييييييييييييييييييييييين وجميع المسلمين
ويالله ابغا منكم الاقتراحات السنعه تراني مليت وانا اكتب :09:لاني اول مره اكتب موضوع

س909 @s909
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

موضوع راااااااااااااااااااااااااائع
بس اعتقد اهم شي الرياضه والتخفيف
الله يبلغنا رمضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
بس اعتقد اهم شي الرياضه والتخفيف
الله يبلغنا رمضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

مس شرشر
•
الشهر عليكم مبااارك
انا عن نفسي بحااول اقلل دهون وحلويات
وامشي لو نص سااااعه واشرب شاي اخضر مع كمون ونعناع وشمر
انا عن نفسي بحااول اقلل دهون وحلويات
وامشي لو نص سااااعه واشرب شاي اخضر مع كمون ونعناع وشمر

البـدويـه :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
له له ..
ليش كلها فاشله اختي ليش هالاحباط هههههههههه
انا عندي نظام حلو ومريح وسهل مره ان شاء الله يعجبك ..
هو منقول لكن انا جربته بعد جدا سهل ومريح ويعطيك نتيجه تعجبك ..
.
.
حبيت افيدكم برجيم انا مشيت عليه برمضان ونزلت تقريبآ كل اسبوع كيلو واذا ما خبصت كيلو ونص وبعض الاحيان 3 كيلو اذا دخلت باليوم رياضه ومشي
الافطار:
3 تمرات+كاس حليب قليل الدسم.
بعد الصلاه:
3سمبوسك + شوربه + سلطه + كاس عصير
بعد التراويح:
فاكهه نوع واحد ويفضل التفاح+حليب او قطعة من الحلو وتكون صغيره ولكن لا تزيد عن مرتين في الاسبوع
السحور:
جبنه او لبنه+ربع خبز اسمر+سلطه+شاي اوقهو
ملاحضه:
1/يجب المشي كل يوم ساعه على الاقل والقيام بتمارين رياضيه
2/يجب شرب الكثير من الماء
ليش كلها فاشله اختي ليش هالاحباط هههههههههه
انا عندي نظام حلو ومريح وسهل مره ان شاء الله يعجبك ..
هو منقول لكن انا جربته بعد جدا سهل ومريح ويعطيك نتيجه تعجبك ..
.
.
حبيت افيدكم برجيم انا مشيت عليه برمضان ونزلت تقريبآ كل اسبوع كيلو واذا ما خبصت كيلو ونص وبعض الاحيان 3 كيلو اذا دخلت باليوم رياضه ومشي
الافطار:
3 تمرات+كاس حليب قليل الدسم.
بعد الصلاه:
3سمبوسك + شوربه + سلطه + كاس عصير
بعد التراويح:
فاكهه نوع واحد ويفضل التفاح+حليب او قطعة من الحلو وتكون صغيره ولكن لا تزيد عن مرتين في الاسبوع
السحور:
جبنه او لبنه+ربع خبز اسمر+سلطه+شاي اوقهو
ملاحضه:
1/يجب المشي كل يوم ساعه على الاقل والقيام بتمارين رياضيه
2/يجب شرب الكثير من الماء

كل عاااااااام وانتو بخير وصحه وعافيه وربي ينحف الجميع انا كتبت موضوع ينحف 16 كيلو باسبوعين تلقونه بالصفحه الاولى وان شاء الله
ربي يوفقنا
ربي يوفقنا
الصفحة الأخيرة
صراحة لو شيلنا من راسنا الريجيمات في رمضان هنخس لكن لما بنفكر في التخسيس وشايفين احلى اكل بناكل اضعاف ما احنا عاوزين ودي المشكلة