يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كيف الحال يالغاليات يااحلى حوائيات <<متعوب عليها ههههه
زي منتوا شايفين في العنوان بكره ان شاء الله راح ابدا اعمل حميه موريجيم لان انا مو متينه مره يبغالي انقص كم كيلو بس
فالي تبغا تبدا معي حياها الله بس مو متينه مره يعني زيي كمان الحميه يبغالها شد الهمه والعزيمه او مثلا وحده جسمها حلو ومضبوط لكن تحس انها قابله للسمنه وتبغا تحافظ تتوكل على الله وتبدا معي
اولا نبدا بملاحظات الحميه:
1:يجب عليك تطبيق الحميه لتجدي النتيجه الرائعه
2:يجب عليك شرب كاسين ماء قبل الوجبه بنصف ساعه ,وكاس ماء بعد الوجبه بساعه لان الماء له فوائد عديده خصوصا في اذابة الدهون والسعرات الحراريه.
3:في حالة الجوع بين الوجبات يمكنك اكل الفواكه والخضروات
4:يجب عليك الابتعاد والحرص على عدم اكل الاصناف
التاليه,الحلويات والشوكليت بجميع انواعها ,الشيبسات,المقليات,المايونيز,العسل,المربى,الوجبات السريعه,العصيرات المعلبه باختصار اي شي دسم وحالي وتحسينه ثقيل لاتاكلينه ولا تنسون المكسرات
5:يمكنك شرب القهوه والشاهي ولكن بكميات قليله وتكون مره
نبدا بالوجبات:
وجبة الفطور:
1:اعيد واكرر شرب كاسين ماء قبل الفطور بنصف ساعه
2:رغيف خبز اوصامولي بر او ابيض ويستحسن التقليل من الابيض
3:صحن سلطه
4:كاس عصير طازج اوحليب وتكون مره
5:نوع من الفواكه
6:بيضه مسلوقه,اوجبنه بيضاء
7: اذا كنتي طالبه مثلا وماعندك وقت تسوين هذه الاشياء خذي لك سندوتش محشي بيض مسلوق او جبنه بيضاء مع حليب قليل الدسم المعلب
8:شرب كاس ماء بعد الفطور بساعه
وجبة الغداء:
1:شرب كاسين ماء قبل الغداء بنصف ساعه
2:صحن سلطه
3:ايدام ثمان ملاعق او بالخبز المهم تكون ثمان
4:النشويات سواء كانت مرقوق ,جريش,رز,مطازيز,مكرونه ثمان ملاعق فقط
5:نوع من الفواكه
6:قطعتان صغيره دجاج,لحم,سمك لك الحريه
7:كاس عصير طازج بدون سكر
8:شرب كاس ماء بعد الغداء بساعه
وجبة العشاء:
لك الحريه تكون مثل الغداء او الفطور واؤكد على المويه لا تنسون
انتهت الحميه
يمكن تقولون وش هاذي الحميه عز الله مابننحف لكن هذا المفروض كل انسان ياكل كذا كان كلنا بخير وتروا مايمتنا احنا يالبنات الا الحلويات والخرابيط والاكل بين الوجبات
يالله مين بتبدا معي
الله الله بالردود السنعه لاني تعبت عليه
تقبلوا حبي
:):):)
هذا الموضوع مغلق.
الله يقويك والله حميه حلوه بس يبي لي انقص عشره كيلوووالله يقويك والله حميه حلوه بس يبي لي انقص عشره كيلووو
حياك الله ومنوره يالغاليه ومشكووووووووووره على المرور
حلو انا معاك بس بكره ببدا شكراحلو انا معاك بس بكره ببدا شكرا
شموع دافئه حياك الله ايوه انا ببدا بكره
ومشكووووووووووووره
ومشكووووووووووووره
شموع دافئه حياك الله ايوه انا ببدا بكره ومشكوووووووووووورهشموع دافئه حياك الله ايوه انا ببدا بكره ومشكووووووووووووره
وييييييييييينكم:icon33:
معقوله مافيه ولا وحده متينه في المنتدى الا انا ههههههههههههههه
معقوله مافيه ولا وحده متينه في المنتدى الا انا ههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
بس يبي لي انقص عشره كيلووو