باقي 15 يوم من حابه تشاركني ريجيمي

الله يوفقك وتوصلين لهدفك بس وش هالرجيم ؟؟؟

انا ودي انزل 5 كيلو بس

ثواني وانزله وللامانه انا سويته يومين نقصت 2 كيلو

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1224372

هاتي الرجيم

السلااااااااام عليكم

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

______________________________ ___________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

اي سؤال او اي استفسار احنا حاظرين

و انصحكم بـ ربع او نصف او ساعة ممارسة اي نوع من الرياضة او التمارين يومياً
يمكن يكون الرجيم اكله قليل لكنه صحي و يمد الجسم باللي يحتاجه مع الأحساس بالشبع
و على فكره الرشاقه بنتيجه سريعه ما تجي الا من هالنوع من الرجيمات
و هذا اكل النجوم و يمكن اقل من جذي للمحافظة على رشاقتهم
اما اذا اكلوا في حفله او مناسبه فراح يعوضون الأكل بالرياضه و طبعا مافيه رشيق
يحافظ على رشاقته و ما يمارس اي نوع من الرياضه او يتبع رجيم قاسي كرجيم النوع الواحد

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=758147

http://uaewomen.net/showthread.php?t=161716

http://www.lakii.com/vb/archive/index.php/t-402416.html

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=394811