باقي 3 أيام على بداية السنة الهجرية الجديدة ..ابدئيها صح .. ابدي بتحدي نفسك .. أعطي نفسك تحدي 3 شهور ..
من الأكل الصحي ورياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا وشرب الكثير من الماء ..
واقرئي عن الصيام المتقطع ممتاز لكبح الشهية ممتاز ممتاز ممتاز .. يجعلك تعتبرين الأكل ولا شيء ..
اجعلي وجباتك صحية ابتعدي عن المقلي والغرقان زيت .. ابتعدي عن السكر .. قللي الملح .. توجهي إلى كل شيء طبيعي .. تحركي كثيرا ..
ولا تحدثيني عن وزنك قبل الثلاثة أشهر بل اصبري واعتبري هذا التحدي بمثابة رحلة إلى كل شيء صحي فقط انسي السمنة والحرمان ..
ضروري تغيير الفكر لأنه طول ما الفكر خطأ سنرجع الوزن الذي فقدناه لابد من تغيير نظرتك للأكل ..
حاولي أن تكسبي عادات جديدة لجسدك في هذا التحدي وتستمري عليها حتى بعد إنتهاء التحدي والتي من أهمها الحركة والتوقف عن فوضى الأكل مع الصوم المتقطع وشرب الكثير من الماء .. لا تتوقفي عن مساعدة جسدك ليحصل على حياة أفضل ...
