:27:السلام عليكم يا حبيباتي يادبدوبات اشحالكم وش مسوين ويا الشحوم :06: اليوم جايبه لكم روجيم ينزل 4كيلو بالاسبوع ومجربته بنفسي بس من فترة برجع له ابتداء من يوم السبت الجاي *****الله:27: يلا نبتدي الروجيم
اليوم الاول والثاني تاكلين فواكه مشكلة ماعدا الممنوع وبالكميه اللي تبيها وتشربين موية كثير علشان الجفاف والسموم
اليوم الثالت والرابع والخامس تاكلين بالفطور شي خفيف مثل نسكافيه وحبة فاكهه او 3 حبات تمر وكاس حليب وبالغدا تاكلين صدر دجاج او سمكة متوسطه مشويه او مسلوقه او جبن لايت او تونه مع صحن سلطة كبير والعشا مثل الغدا وتقدرين تاكلين بين الغدا والعشا حبه فاكهه
واليوم السادس والسابع تاكلين خضروات فقط علي كيفك عاد مسلوقه نيه او الاثنين
انا برجع له مع خلطة الزنجبيل والشاي الاخضر واشوف
مين بيبتدي معاي :35: واي سؤال انا حاضرة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
الله يقووووووووووووووويك
بم بم تك
•
انا ببدأ معاك وبشوف ****لله انحف ,, بس بعد اسبوع برد لك واقولك كم نزلت
+ المشي لانني انا أمشي ,, وانتي كمان اوكي
+ المشي لانني انا أمشي ,, وانتي كمان اوكي
الصفحة الأخيرة