لا دا الكلام بالذات مره غلط
انا من النوع اللي اتقلب ما انام على جهه وحده يعني مره يمين و مره يسار و ناس كتير كده لانو لو انام على جهه وحده طول الليل توجعني
و الحمدلله عندي 3 بنات

- اتبعي الإرشادات النبوية في النوم حيث الوضوء وقراءة آيات من القرآن قبل النوم والنوم مبكرا وغير ذلك من الهدي النبوي المعجز .


وضع النوم  .

- بصفة عامة كلما كبر حجم الجنين ، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلبا صعبا ، وتضطر كثير من السيدات للتخلي عن أوضاع النوم المفضلة لهن حتى الشهر الخامس ، لكن بعد ذلك يوصي الأطباء بالنوم على أحد الجانبين ، خاصة الجانب الأيسر ، لأن الكبد يوجد بالجانب الأيمن ولأن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن الكبد ، كما يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يقلل من تورم اليدين والقدمين بالإضافة إلى المساعدة على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة .

- احذري النوم على البطن فإن هذا يضر بالجنين خاصة مع كبر حجم البطن .

- من المهم التخلي عن عادة النوم على الظهر لأن الجنين الذي يكبر يسبب ضغطا على ظهرك وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي للقلب .

- كذلك يسبب النوم على الظهر ضغطا على الأمعاء مما يبطيء عملية الهضم ويزيد من فرصة حدوث آلام الظهر ، وتورم القدمين والرسغين .

ويؤكد الدكتور ربيع البهنسي أن النوم على الظهر قد يعرض الحامل لحدوث انخفاض في ضغط الدم مما يعرضها للشعور بالدوخة وينصح بتصحيح الحامل وضع نومها الخاطيء متى استيقظت في أي جزء من الليل .

 
من موقع المستشاااار

نامي على جنبك هانت مابقى شي .. الله يٲجرنا 

االله يهون عليك اناعن نفسي اودع الراحه من احمل لين اولد وطبعا اصعب شي اخرشهر ماترتاحين لين تولدين بالسلامه ان شاءالله..
حاولي تبتهعدين عن اي وضعيه حذرتك عليهاالدكتوره

نامي عاليسار وحطي مخدة بين فخوذك ومخدة او منشفة تحت بطنك ومخدة تحت راسك والله نومة مرييييحة خصوصا في الشهور الاخيرة