كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
واخرشيء غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين وبعدين تمتعوا بعيون جميله
ملطوش بعد اتعديلات <<<<<<<< هاهاهاهاها:D
يله وروني كيف عيونكم <<<<قصدي ردودكم الحلوه :32:
بس اخاف الفها يمين وشمال وعكس عقارب الساعة بعدين تحول عيوني
خخخخخخخخخخخخخخخ
امززززح
بس من جد استفدت
والله يعطيك العافية
دمتي بـــــــــــــــــــــــ ود