كوبونات الراقية تسجيل الدخول

إم أسيل

بالفيديو حركات لتقوية عضلات الجسم

الصحة واللياقة •

حركتان لتقوية عضلات الجسم وشدّه بالكامل

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5c99e24a8c3ae84e7b8a0237/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="حركتان لتقوية عضلات الجسم وشدّه بالكامل" /> <meta itemprop="duration" content="T37S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2019-03/26/5c99e24a8c3ae84e7b8a0237/5c99e68161a95b546a7a3637_o_U_v1.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5c99e24a8c3ae84e7b8a0237" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2019-03-26T08:26:50Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="العضلات القويّة والقدرة على التوازن من أبرز العناصر التي تمنحكِ صحّة جيّدة وجسم رشيق. الجئي للكرة السويسريّة وقومي بهذين التمرينين يومياً في المنزل وشاهدي كيف سيصبح جسمكِ أجمل وأفضل يوماً بعد يوم" /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 03/27/19 } -->

العضلات القويّة والقدرة على التوازن من أبرز العناصر التي تمنحكِ صحّة جيّدة وجسم رشيق. الجئي للكرة السويسريّة وقومي بهذين التمرينين يومياً في المنزل وشاهدي كيف سيصبح جسمكِ أجمل وأفضل يوماً بعد يوم



4 دقائق يومياً ستمنحكِ بطناً مسطّحاً ومشدوداً

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5c76a324dbaab33cdb0f7360/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="4 دقائق يومياً ستمنحكِ بطناً مسطّحاً ومشدوداً" /> <meta itemprop="duration" content="T54S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://img.vidible.tv/prod/2019-02/27/5c76a324dbaab33cdb0f7360/5c76a42030925c00019883ce_1920x1080_FES_v1.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5c76a324dbaab33cdb0f7360" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2019-02-27T14:48:04Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="من قال أنه عليكِ قضاء ساعات في صالة الجيم للتمتّع ببطنٍ مشدود؟ بمساعدة 3 حركات سريعة ستستهدفين الدهون المكدّسة في تلك المنطقة من جسمكِ وتنحتينها، حتّى ولو كنتِ لا تملكين الوقت. من المهم أن تأخدي استراحة لمدّة 20 ثانية بين الحركة والأخرى، وأن تثابري على القيام بهذه التمارين يومياً لنتائج تبدأ بالظهور خلال شهر. ماذا تنتظرين؟ شاهدي الفيديو، اتقني هذه الحركات وامضي 4 دقائق من يومكِ وأنتِ تمارسينها لبطن مقطّع، مشدود ومسطّح." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 03/27/19 } -->

من قال أنه عليكِ قضاء ساعات في صالة الجيم للتمتّع ببطنٍ مشدود؟ بمساعدة 3 حركات سريعة ستستهدفين الدهون المكدّسة في تلك المنطقة من جسمكِ وتنحتينها، حتّى ولو كنتِ لا تملكين الوقت. من المهم أن تأخدي استراحة لمدّة 20 ثانية بين الحركة والأخرى، وأن تثابري على القيام بهذه التمارين يومياً لنتائج تبدأ بالظهور خلال شهر. ماذا تنتظرين؟ شاهدي الفيديو، اتقني هذه الحركات وامضي 4 دقائق من يومكِ وأنتِ تمارسينها لبطن مقطّع، مشدود ومسطّح.
0
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خليك أول من تشارك برأيها   💁🏻‍♀️