بالفيديو طريقة عمل التبولة

طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b9f552a943c3c182a506b06/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة" /> <meta itemprop="duration" content="T1M51S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f552a943c3c182a506b06/5b9f552afd04b2428ee979b7_1280x720_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b9f552a943c3c182a506b06" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:18:01Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  التبولة هي سلطة شعبية مشهورة في لبنان تتكون من البقدونس والبندورة المقشرة والبرغل والبصل وفائدتها الغذائية كبيرة جدا فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم علي مقاومة الأمراض التي لها علاقة بالشيخوخة والأمراض السرطانية ومرض السكري كما تسهل عملية الهضم من دون أن تتسبب في زيادة الوزن بالإضافة إلي طعمها الشهي جدا وألوانها المبهرة التي ترمز إلي طبيعة لبنان الخضراء, التبولة وصفة سهل وسريع تعتبر من الغذاء الصحي لك ولأسرتك. مقادير طريقة عمل التبولةبخطوات سهلة: حزمة بقدونس  2عدد بندورة  75جرام برغل نصف كوب زيت زيتون 150جرام حامض 75جرام بصل  رشة بهار  رشة ملح طريقة عمل طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة: 1- قطعي البقدونس و الطماطم و البصل قطع صغيرة . 2- ضعيهم في وعاء عميق و أضيفي الملح و البهار و البرغل . 3- أضيفي الحامض و زيت الزيتون . 4- قلبي المكونات جيدا . 5- قدميها في طبق التقديم ." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 02/24/19 } -->


المقادير:
حزمة بقدونس
2عدد بندورة
75جرام برغل
نصف كوب زيت زيتون
150جرام حامض
75جرام بصل
رشة بهار
رشة ملح

طريقة عمل طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة: 1- قطعي البقدونس و الطماطم و البصل قطع صغيرة . 2- ضعيهم في وعاء عميق و أضيفي الملح و البهار و البرغل . 3- أضيفي الحامض و زيت الزيتون . 4- قلبي المكونات جيدا . 5- قدميها في طبق التقديم .



طريقة عمل التبولة بالكينوا بالفيديو

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b7fb46e1fc1db2e507c5da5/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="طريقة عمل التبولة بالكينوا بالفيديو" /> <meta itemprop="duration" content="T29S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-08/24/5b7fb46e1fc1db2e507c5da5/5b7fb46d07d9562abe875497_1920x1080_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b7fb46e1fc1db2e507c5da5" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-08-24T07:31:56Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  زيّني مائدتك بالتبولة بالكينوا بالفيديو وهي أحد وصفات السلطات السهلة من المطبخ اللبنانى، ويمكن أن تقدميها مع الوجبة الرئيسية مثل صدر دجاج محشي وهو مناسب للتقديم في العزومات أو بالمناسبات. مقادير التبولة بالكينوا بالفيديو : 20 غ بقدونس مفروم 100 غ بصل مفروم 150 غ طماطم مفرومة 50 غ نعناع مفروم 120 غ كينوا مسلوقة 30 غ عصير ليمون حامض 70 غ زيت زيتون رشة ملح رشة كمون طريقة عمل التبولة بالكينوا بالفيديو : 1.في صحن ضعي البقدونس المفروم، الطماطم المفرومة، النعناع المفروم، الكينوا المسلوقة، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الكمون، الملح. 2.قومي بالتقليب جيداً حتى تمام الامتزاج. 3.ضعي السلطة في صحن التقديم. 4.زيّني السلطة بالطماطم وشرائح الليمون كما هو واضح أمامك بالفيديو، وتصبح السلطة جاهزة للتقديم." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 02/24/19 } -->


المقادير:
20 غ بقدونس مفروم
100 غ بصل مفروم
150 غ طماطم مفرومة
50 غ نعناع مفروم
120 غ كينوا مسلوقة
30 غ عصير ليمون حامض
70 غ زيت زيتون
رشة ملح
رشة كمون

طريقة عمل التبولة بالكينوا: 1.في صحن ضعي البقدونس المفروم، الطماطم المفرومة، النعناع المفروم، الكينوا المسلوقة، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الكمون، الملح. 2.قومي بالتقليب جيداً حتى تمام الامتزاج. 3.ضعي السلطة في صحن التقديم. 4.زيّني السلطة بالطماطم وشرائح الليمون كما هو واضح أمامك بالفيديو، وتصبح السلطة جاهزة للتقديم.