بالله تجاوبوني !! أقدر أنزل عشرة بشهر !!!

هلا اختي

أكيد تقدرين تنحفين .. لكن عشرة كيلو بشهر أحسها كثيرة

حطي لك هدف معقول وهو انك تنحفي مثلاً خمسة أو ستة كيلو برمضان يعني لا تضغطين على روحك

وأصلاً انتي ما تعانين من زيادة كبيرة في الوزن يعني كفاية تسوين لك نظام صحي وبإذن الله راح توصلين للوزن المطلوب

اعتبري رمضان نقطة انطلاقك وحطي لك برنامج معقول تستمرين فيه طول حياتك

يعني مثلاً امتنعي عن المشروبات الغازية والدهون والنشويات مثل الأرز والخبز الأبيض واستبدليها بالأسمر واتركي الوجبات السريعة

حاولي تخففين من الحلويات و الشوكولاته والمعجنات

سوي رياضة .. أنا أحس ان الرياضة راح تكون هي الحل لمشكلتك أحسن لك من الريجيم

وبما ان الزيادة عندك متركزة في المنطقة التحتية ركزي على الدراجة وصعود الدرج

وفي تمرين يمدحونه كثيييير اسمه Squat سوي عنه بحث في غوغل وسمعت انه ممتاز للخلفية والأفخاذ

ولا تركزين على وزنك أهم شي خذي مقاساتك قبل رمضان وبعدين قيسي مرة ثانية بعد رمضان

شوفي هذا الموضوع راح يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2434303

ولا تنسين تكثرين من الدعاء والاستغفار ويا رب تنحفين من غير شر

عزيزتي وزنك مناسب لطولك
ولا تزعلين مني شعارك بالحياه طنش تعش وثقتك في نفسك ماتتناسب مع كلامك ؟
واسمحلي ورمضان كريم

تقدرين بس نصيحه مني لوجه الله

اللي يجي بسرعه يروح بسرعه ومعه عشره كيلو مجانا

اعتمدي نظام التخفيف واتركي الحلويات وزيدي حركتك ورياضتك وصدقيني اللي بتنزلينه ماراح يرجع

وزياده على كذا ماراح تتاثر بشرتك وشعرك وصحتك

وماراح تحرمين نفسك من شي وبالاخير تطفشين وتزيدين الاكل