بالله جاوبوني عن عيادة = د رشود الشقراوي

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

ردوا علي بناااات .....!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

للرفع

هلابك اختي..

انا اعرف شخصين راحوا له ..

ورغم التفاوت الكبير بأوزانهم إلا ان الريجيم واحد نفس النموذج تقريبا بالضبط..

مع اختلاف بسيط..

والريجيم حقه مايعتمد على السعرات..

واحد بطل ماكمل عليه..والثاني نحف لكن بعد ماترك الريجيم رجع كل اللي نحفه..

واعرف وحده انا عطيتها النموذج اللي عندي ونحفت بشهر 10 كيلو..

وبرضو تركت الريجيم ورجعتهم..

بشكل عام انصحك فيه لأنه دكتور..انا اكره الانظمه العشوائيه او اللي تعتمد على نوع معين من الاكل

نسيت اقولك انه يعطي اعشاب ونخاله قبل الاكل ..

مع تمارين حركيه

وبالتوفيق

.A.F.N.


رفع الله قدرك

مشكوووووووووووووره حيل يا قصيميه غيييير

انا صرفت النظر عنه ....

بحاول ابدا بالرجيمات وبخليه اذا خلص رمضان

يعطيك الف الف عافيه

ممكن طلب صغينون

متى مااافضيتي .............متى مافضيتي

اكتبيلي الرجيم حقه بموضوع مستقل تفيديني وتفيدين البنات نشوف اسلوبه

..